1月スタート!体を整えることで不調が改善 心も自由に軽やかに動きだす「ゆるめて整うヨガ3ヶ月コース」

ゆるめて整うヨガコース

体の不調を改善しながら、自分をみつめ自分を好きになってもらいたい!!体と心(マインド)両方を大切にしてもらいたい!底上げしてもらいたい!!との思いからできたコースです!!

「自分を好きになれた理由」と「自分との向き合い方」をギュッと詰め込みました♡

こんなことに悩んでる方にぜひ届けたい内容です↓
  •  姿勢が悪い
  •  肩こり、首こり、腰痛などの不調
  •  疲れやすく疲れがとれにくい
  •  自律神経が乱れている
  • このままオバサンになっていくのかな?と不安になる 
  • もっと自分の人生を生きたい
  •  余裕がなくイライラしている
  •  体と心を整えたい
  • 何をやっても続かず、いつも自己嫌悪 
  • 健康的な体になりたい
  • ヨガを始めてみたい

生徒さんの声

ヨガをはじめた時からは想像もできないくらいに元気になりました!

体が元気になると気持ちがそこについてくることを知りました。

メンタルの変化が一番大きく、ヨガと出会えて先生と出会えてよかったなーと心から思います

(Mさん 38歳)

普段の生活の中で姿勢を今まで以上に意識するようになりました(座り方も骨盤を立たせるや、足を組まないようにすること)

特に背中をキレイに伸ばしたい気持ちがあるため、反り腰にならないように、首からおしりから足の先まで、今自分がどういう立ち方なのかを考えるようになりました

(Kさん 36歳)

無理せずありのまま私の身体の出来る範囲でレッスンに参加させていただいてきまし たが、毎回本当に来てよかったーと感動しながらスタジオを出てきます。 身体はもちろん、頭がいつもいちばんスッキリします!

(Kさん)

身体が軽くなる。体幹が鍛えられる!

心が落ち着く(呼吸が楽になる)

家で気軽にできるから続けられる

力の抜き方がわかってきた

(J さん)

身体も不調、自分らしさもわからない

子供も手が離れ始め、自分のことに目を向ける時間も増えたある日ショーウィンドウにふと映る自分の姿勢の悪さにびっくりしたんですね!!!

姿勢が悪いと思ってはいたけど、ここまでとは、、、

「私このまま年をとっていくのかな??オバサンになっていくのかな?」と不安に、、、

子育てに夢中で仕方ないと諦めていた肩こりや腰痛、便秘の悩み も日をおうごと に気になりだし、、

極め付けは、出産してから何度目かのギックリ腰を発症したことでした。

これはだめだ!!!このままではだめだ!!

私は変わりたい!

体を整えて健康的になり、そして、もっと自分らしく生きたい!

そう思った私ですが、「どんな自分になりたいのかしら?」と考えた時、今度は「自分らしさが何かわからない!!」という自分の現状にびっくりすることになります。

何がしたいのか、それすらもわからない。 私は何が好きなんだろう? 私は何が嫌いなんだろう?

なんなんだろう、、私ってこんなに自分を持っていなかったのかな?と。

自信を持てない自分の見た目や体調。そして、自分の中身。

自分のいる世界が、見てる世界が薄雲がかかっているかのよう、、、

カラダとココロ、マインドをどうにかしなくては、、自分をもっと好きになりたい!理屈抜きにそう思い、まずは体を動かすことを始めました。 ヨガを始めたんです。

体を整えることで不調も改善し、自分の心にも意識が向き、自由に軽やかに毎日が動き始めました

ゆるめることを大切にしたヨガに出会い、そこで自分が日々の緊張や頑張りで体がガチガチになっていることに気がついたんです。 鎧を見に纏うように、カラダの表面にグッと力が入っていた。

肩が緊張していた? 言いたいことを我慢してた? 胸がキューって締め付けられてた?

あーー、私、頑張っていたんだ、、と自分を認めてあげた瞬間。自分の体の状態に気 がついた瞬間です。

身体がゆるむとこで自分の軸に気づけるようになり、体の軸を鍛え整えていくことで、 知らない間に体幹もつき、姿勢の改善にもつながり、気づいたら、不調だった腰痛や 肩こりが気にならなくなっていました。 (ヨガを始めてから、あんなに悩んでいたぎっくり腰は一度もやってません♡)

緩む感覚がわかるようになり、体の軸に気づきヨガで不調を改善していくと同時に私は心の軸にも意識を向けられるようになっていきました。自分が何をしたいのか、何が好きなのか、本当の自分の気持ちに気づき自分に素直に、日々を過ごせるように なったいったんです。

体を整えることで不調も改善し自由に軽やかに毎日が動き始めたんです。

体を整えることが最初の一歩

私は、「体」と「心・マインド」両方に自信を持ちたかったし、元気にしたかったんですね。

カラダとココロは繋がっています。 体を整えることを最初の一歩としてはじめ、そこに引っ張られるように心も整いはじめました。

体の余分な緊張、浅い呼吸だった私が自分の身体を整えることができた大きなきっかけは、「ゆるむこと、力をぬくこと」を知ったからです。 そこが最初の一歩でしたが、実は「ゆるめる、力をぬく」というのは、「頑張る」よりむずかしい、、、。 

頑張ることは誰でもなんとなく出来るんです。小さな頃から頑張る!は練習してきてますからね。

だけど、ゆるむことはなかなかできない。。

例えば、、ヨガのインストラクターさんに「今日は体と心をゆるめてくださいね、リラックスしながら ヨガをしましょうねーー」って言われて、
「はい!ゆるみます」
これって、なかなかできないと思いませんか?

自分の頑張り、体の緊張、強張りはなかなか自分では気がつきません。

インストラクターという仕事を始めて12年。ヨガを学び、伝えはじめて6年。

体操のインストラクター時代は年間延べ 1,200 人。ヨガインストラクターになってから はイベントを含め、600 人以上の方とレッスンをしてきました。延べ人数にするともっと たくさんです。

ヨガをしながらたくさんの方の動きの癖や身体の状態を見させていただきました。そして、話もたくさんたくさんさせていただくなかで、生徒さんの身体がゆるんだとき、心に意識が向いた瞬間、を見てきました。

体がゆるみほぐれたとき、体幹がついて自信が持てるようになったとき、「発する言葉 」や「表情」に変化が見れます。

私たちは毎日を一生懸命に生きています。 仕事のこと、家族のこと、 自分以外の誰かのことを考えて、頑張っている。 それはとても素敵なことだけど、、

あなたのことはどうでしょう?

一番身近にいるのは、自分自身。 自分のことをおざなりにし、後回しにしていると、不調にも気づきにくくなり、心にはずっと蓋をした状態になってしまう。

そうなる前に、自分の身体と心が泣いてしまう前に自分を大切にすることをしてもらいたいなぁと思うのです。自分が何者かわからなくなる前に。。

\体を整えることで不調が改善/

心も自由に軽やかに動きだす「ゆるめて整うヨガ3ヶ月コース」

このコースは[ゆるめる→鍛える→整え・感じる ]流れですすみます。きつく締めてしまったネジを一度ゆるめて丁寧に締め直すそんな感覚。

自分の体をゆるめて整えながら、ほぐれて整った身体で、自分の心とも向き合っていきます。
体を整えてから心、マインドを整えていきます。

自分を俯瞰したり、内観するワークをしていきます♡

自分を見つめましょう。体はもちろん、心も見つめましょう。

自分に素直に、毎日が軽やかに動きはじめるように♩

コースは3種類ご用意しました

スタンダードコース(3ヶ月)
  • グループレッスン[2h×6回 ]
  • レッスン毎のワーク・練習
  • 「週ごとのテーマ」で自宅でできる動画を週1配信
  • SAEYOGAスタジオチケット1,000円引き

プレミアムコース(3ヶ月)
  • パーソナルセッション60分×3回(カウンセリング・整体・ヨガ)
  • グループレッスン[2h×6回 ]
  • レッスン毎のワーク・練習
  • 「週ごとのテーマ」で自宅でできる動画を週1配信
  • SAEYOGAスタジオチケット1,000円引き

パーソナルコース(3ヶ月)スタジオ or zoom どちらか選べます

  • パーソナルレッスン[2h×6回 ]グループレッスンと同じ内容
  • レッスン毎のワーク・練習
  • 「週ごとのテーマ」で自宅でできる動画を週1配信
  • SAEYOGAスタジオチケット1,000円引き


公式LINE登録者さま先行案内、2週間で【満席】となりました。

◆スタンダードコース 2名

◆プレミアムコース 1名

◆パーソナルコース 1名

ありがとうございます!!!

※ 12月1日 追記:スタンダードコースお一人、増席します

「自分の姿勢に自信がつく3ヶ月コース」を受講するとこんな未来へ、、

✔️身体が緩む感覚がわかり自分の気持ちに気づき、余裕が生まれる 

✔️余分な緊張がとれることで自然と体幹がつく

✔️身体の不調改善

✔️自分の姿勢に自信がつく

✔️ヨガの基本がわかる

✔️家でセルフケアができるようになる

✔️笑顔でいる時間が増える

✔️毎日に楽しく動き出す

✔️自分と向き合うことで本当の自分を見つけられる 

✔️自信がつくことで自分軸で生きられる

Q&A 

Q、ヨガをしたことないけど大丈夫ですか?

 A、大丈夫です!ヨガの基本からお伝えしますので、ご安心下さいね!

実際に、現在通って下さっている生徒さんの9割がヨガ初心者の方です。一緒にヨガの基本から楽しみましょう!

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Q、体が硬いけど大丈夫ですか?

A、ヨガはカラダが硬い⼈こそ、変化を感じやすいのでより効果的です。

少しずつ柔軟性はアップしていきますので、ご安心下さいね!

ぜひ、カラダの変化を楽しんでください。

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Q、講座の日、欠席をしたらどうなりますか?

A、講座の振替はないのですが、講座とは別に、パーソナルレッスンを受講(特別料金)していただければ、講座の内容をお伝えさせていただきます。

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Q、ダイエット効果はありますか?

A、ダイエットに特化したメニューではありませんが、姿勢が整うことで痩せて見えたり、コツコツ家でセルフケアをしたり、食事を見直すことでダイエットの効果もあるかもしれません!

食生活改善や、ぽっこりお腹を本気で改善したい方はオプションの「ファスティング」を併用するのもオススメします♩

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Q、プレミアムコースの60分パーソナルセッションは何をしますか?

A、まずはカウンセリングをさせていただます。グループレッスンでは話しにくいこと、わからなかったことなど、パーソナルでしかできない話をしていきます。

その後、その時に必要なヨガや整体をしていきます。

ゆるめる整体をすることで、ダイレクトに悩みにアプローチができるので身体の変化は早くなります。

もっと自分に自身を持ちたい!そんな方のために!私のように運動が苦手な方にも一歩を踏み出してほしい!との思いを込めてこのコースを作りました。

最後に、、未来を変えたいあなたに私から伝えたいこと

運動嫌いな私が今ヨガインストラクターになり、スタジオをオープンしている。この現状を15年前の私は想像すらしていなかったと思います。

2005年に第一子を出産し2010年に産後ママの居場所づくりのため、自分の身体のために体操の先生になり、より自分自身と姿勢をみつめるため2016年にヨガインストラクターになりました。

ヨガと出会い、自分の身体と向き合ううちに、どんどん自分の内側に気持ちにも耳を傾けられるようになり、その声を素直に拾えるようになりました。自信が生まれいろいろなことに挑戦できたり、家族と笑顔で接することが増えました。

そこからの私は本当に変わっていったと思います。

毎日がパッと明るく彩られ、好きなことを仕事にし、笑顔で自由に楽しく過ごしています。

体と心は繋がっています。

心の癖は姿勢にもでるし、逆も然り。自分の体、姿勢を整えること、体と向きあうことは、メンタルにも影響してきます。

あなた自身を満たすこと、笑顔でいることが、周りの人をも笑顔にします。大切にできるようになります!

そんな人がたくさんたくさん増えてくれたらいいな、、と。

もっと自分に自信を持ちたい!私のように運動が苦手な方にも一歩を踏み出してほしい!との思いを込めてこのコースを作りました。

今の自分を少しでも変えたいと思う気持ちがあるのなら、、変わりたい!そう思った自分の気持ちを大切にしてあげてください。

 今のままの自分と「えい!」って勇気を出して一歩踏み出た自分、3ヶ月後、半年後の自分はどんな違いがあるでしょう?

どっちの自分を想像するとワクワクしますか?

あなたの笑顔がもっともっと輝くように、今の自分が一番好き!と言えるように、自分と向き合い、大切にする、そんな3ヶ月を一緒に過ごしましょう!!

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《キャンセルポリシー》

※講座開催14日前よりのキャンセルは開催費用の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。

※開催5日前よりのキャンセルはキャンセル料が100%発生します。※講座スタート後のキャンセル、返金は出来かねます。ご了承ください。

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