おすすめヨガポーズ 基本のポーズのご紹介
ヨガが好きになる基本のポーズのご紹介♡ 「立木のポーズ」 Tree Pose/ヴルクシャーサナ このパランスポーズはヨガといえば！っていうイメージではないでしょうか？ 大地に根をはる木をイメージしてバランスをとりましょう。 ・効果・ 姿勢を...
おすすめヨガポーズ
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おすすめヨガポーズ 足の付け根を伸ばすと、老廃物が流れやすくなる！
水曜夜の「デドックスヨガ」は足の付け根を伸ばしていきます。足の付け根（ビキニラインのあたり）のことを「鼠蹊部(ソケイブ)」と言います。 鼠蹊部の下には動脈・静脈・リンパ管・神経が走ってます。 ここが硬くなったり、座った姿勢で長くいて上半身の...
おすすめヨガポーズ 睡眠に悩む人へ。おすすめのヨガポーズ
【Cafelife Magazine】さんに記事を掲載させていただく事になりました。 初めての記事はどんな内容にしようかな、、と悩みに悩み、生徒さんの中でも時々話題に上がる睡眠について書かせていただきました。 睡眠に悩む人に役立つといいな、...
おすすめヨガポーズ 忙しい毎日で忘れていることないですか？
最近手と手を合わせたのはいつですか？？ 手の温もり、手の柔らかさを感じたのはいつですか？ 忙しい毎日の中で自分の手の感覚も温もりも気づかない、、 気づくことさえも忘れている、、 もしそうだったとしたら、 そっと手と手を合わせて目を閉じてみて...
おすすめヨガポーズ お尻を柔らかく、気持ちよくコリを和らげましょう
自覚症状があるないに関わらず、お尻が凝ってる人って意外と多いですね。 お尻の筋肉は大きい筋肉と小さい筋肉が入り組んでます。そして、多彩な動きをする場所でもあるので疲れやすい。お尻のコリが腰痛に繋がったりもします。 お尻のコリや緊張で骨盤が左...