スタジオクラス案内
〜ココロとカラダがふわっと軽く 心地よい時間・心地よい私〜
SAEYOGAスタジオでのレッスンは【60分クラス】と【90分クラス】となります。
どのクラスもヨガ初心者さんでも安心して通える内容となります。
★の数が多いほど運動量が多くなります。
６０分クラス
【やさしいヨガ】 ★ (月) インストラクター SAE
座位・仰向けの姿勢を中心にゆったりとしたペースで行うクラス。
ゆっくりと体をほぐしたい方、体力に自信がない方、シニア世代の方にもオススメです。
【肩凝り解消ヨガ】 ★ (木) インストラクター SAE
姿勢改善や血行を促すポーズを中心に行い、肩のコリや背中のコリを改善・予防するクラスです。
猫背が気になる方、デスクワークが多い方にもオススメです。
【骨盤調整ヨガ】 ★ (木) インストラクター SAE
骨盤、股関節周りにアプローチをしたヨガ。骨盤の歪みを改善すると、冷え性や便秘、生理痛など不調の改善にも繋がります。
【リフレッシュヨガ】 ★〜★★ (水) インストラクター SAE
週ごとにアプローチする部位を変えていきます。呼吸に合わせてに流れるように動いたり、筋トレの要素を含んだ動きもしていきます。
運動不足が気になる方、ココロもカラダも軽くなりたい！スッキリしたい方にオススメです。
９０分クラス
【整うヨガ】 ★～★★ (月) インストラクター SAE
ゆったりほぐすことをメインに動いたり、頑張って動いたり、、と その時の参加者さんの様子でレッスンの内容も変わります。 自律神経、骨盤、呼吸、バランス、など、月毎にテーマも変わります。
【ベーシックヨガ】 ★～★★ (月・土) インストラクター SAE
ゆったりと体を動かして基本を丁寧に学んでいきます。体が硬い、体力に自信のない方でも安心して通えるクラスです。
その時のメンバー、レッスンテーマによって強度は変わります。
ヨガを楽しみながらからトータルに身体を整えていきます。
【姿勢美人ヨガ】 ★〜★★ (水)インストラクター SAE
気づいたら猫背になってませんか？前かがみになる姿勢が多い日々。
今の時代、猫背になるのは当たり前じゃないかな、、と思ってます。
だからこそ、姿勢を整えていきましょう。
体の過度な緊張や背中をほぐします。自然といい姿勢になるように、、。時には体幹を鍛えたり。
しなやかなカラダ、姿勢美人を目指すクラスです。
【デトックスヨガ】 ★★ (水) インストラクター SAE
身体を内側から温め、股関節周りを伸ばしたりお腹を捻るポーズで全身の巡りを良くしていくクラスです。内臓を活発にし、老廃物を排出し内側からキレイになっていきます。
むくみや身体のだるさ、心身ともにスッキリしたい方にオススメです。お肌も健康的に！
【キレイになるヨガ】 ★★ (火) インストラクター SAKI
自分自身を見つめて呼吸を深めるところからはじまります。
キレイは外面だけではありません。内面も大切ですね。
一緒にキレイを目指しましょう。
続けるうちにボディラインも締まってくるかも？！
【疲れを癒すヨガ】 ★ (木) インストラクター SAKI
毎日頑張るカラダとココロがホッとリラックスできるようなクラスです。
やさしいポーズをメインに行うので、体の疲れが気になる方、ヨガがはじめての方にはオススメです。
ヨガをした後はゆっくり、ぐっすり眠りにつけるはずです。
【季節のヨガ】 ★〜★★(木) インストラクター SAKI
今生きている季節を感じながら、その時に養生したい身体の部位にアプローチをしていくヨガです。 季節の中にある陰と陽、昼や夜など、、 自然界の仕組みに合わせていくことで、心も身体もしなやかに整えていきます。
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