クラス案内 〜スタジオレッスン〜

お知らせ
スタジオクラス案内

〜ゆったりした時間、心地良い身体、好きな自分〜

10月オープンのSAEYOGAスタジオでのレッスンは【60分クラス】と【90分クラス】となります。

どのクラスもヨガ初心者さんでも安心して通える内容となります。

★の数が多いほど運動量が多くなります。

60分クラス

【やさしいヨガ】 ★ 月・木 インストラクター SAE

座位・仰向けの姿勢を中心にゆったりとしたペースで行うクラス。

ゆっくりと体をほぐしたい方、体力に自信がない方、シニア世代の方にもオススメです。

【肩凝り解消ヨガ】 ★ 水 インストラクター SAE

姿勢改善や血行を促すポーズを中心に行い、肩のコリや背中のコリを改善・予防するクラスです。

猫背が気になる方、デスクワークが多い方にもオススメです。

【体スッキリヨガ】 ★★ 木 インストラクター SAE

週ごとにアプローチする部位を変えていきます。呼吸に合わせてに流れるように動いたり、筋トレの要素を含んだ動きもしていきます。

運動不足が気になる方、ココロもカラダも軽くなりたい!スッキリしたい方にオススメです。

90分クラス

【ベーシックヨガ】 ★~★★ 月 インストラクター SAE

ゆったりと体を動かして基本を丁寧に学んでいきます。体が硬い、体力に自信のない方でも安心して通えるクラスです。

その時のメンバー、レッスンテーマによって強度は変わります。

ヨガを楽しみながらからトータルに身体を整えていきます。

【緩めて整えるヨガ】 ★ 水 インストラクター SAE

日々の生活で凝り固まった体をほぐし、自分で整体をしているかのように体を整えていくクラスです。

身体の癖や姿勢の癖に気づいていきます。

さまざまな不調改善をめざしましょう。呼吸も深くなり自然とリラックスします。

【デトックスヨガ】 ★★  水・金 インストラクター SAE

身体を内側から温め、股関節周りを伸ばしたりお腹を捻るポーズで全身の巡りを良くしていくクラスです。内臓を活発にし、老廃物を排出し内側からキレイになっていきます。

むくみや身体のだるさ、心身ともにスッキリしたい方にオススメです。お肌も健康的に!

【リラックスフローヨガ】 ★★ 木 インストラクター SAKI

フローとは流れを意味します。呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。ゆっくりとリラックスしながら、つま先から指先まで全身を滑らかに動かしていきます。

自分の力で無理なく身体を動かすので、身体もほぐれ心も穏やかにリラックスしていきます。

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SAE yoga
体のメンテナンスは心のうるおいにもつながります。心と体をリリースし、心身ともに心地よく美しくすることで、毎日の暮らしが自由に楽しくうごきはじめます。ヨガが楽しく身近なものになるように、ボディケアでほっと体がゆるむように、SAEでは素敵なプログラムをご用意しております。
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