今週来週のレッスンでは、太陽礼拝をほんの少し深掘りしていきます。
クラスの序盤や中盤に取り入れている太陽礼拝。
アーサナ（ポーズ）が組み合わさって、一つの流れとなっています。
呼吸に合わせて流れるように動く太陽礼拝。前屈と後屈を交互に行うことで、背骨や背中のマッサージにもなり、数回行うことで身体中に血液が流れるのを感じることができ、体の内側から温かくなってきます。
太陽に挨拶をする
そんな意味がありますが、
それと同時に自分の体に感謝をしていきましょう♩
ヨガを始めたばかりの頃は、この太陽礼拝がよくわからなくて、心地よさを感じるどころではなかったです。
呼吸もほぼしていなかった、、
動きがわからないから、先生の方ばかり見て、、動きがあっているか不安で、見上げてばかりで首に変な力がはいり首が痛くなるという、、笑
今では、大好きな太陽礼拝。
レッスンに通ってくださる皆さんにも太陽礼拝を大好きになってもらいたいし、初めてヨガをする方にもわかりやすくお伝えしたい。
太陽礼拝が心地よくない、、、そんな原因は人それぞれだと思います。なのでその辺も見ていけたらいいなと。
集中する感じや体が内側から動き出す感じを味わってもらいたいので、少し細かく説明をする、そんな９０分のレッスンにしていきます。
ヨガレッスンに来たときだけではなくて、お家でもぜひやってもらいたいので、太陽礼拝のシークエンス（流れ）、呼吸を書いてみました。
ユーチューブもいいけれど、こうしてプリント用紙を見ながらやるのも案外オススメ。自分のペースでできますからね＾＾
一つ一つのポーズをやってみて、太陽礼拝を完成させましょう♡
今週来週のレッスンで、配りますのでお楽しみにーー♩
ご予約お待ちしてます。
