島田市六合のスタジオエリカで開催中のヨガクラスは２パターンあります。
- ９：００〜９：４５（４５分間）のショートクラス
- １０：１５〜１１：４５（９０分間）レギュラークラス
９：００からのクラスは今まで「朝ヨガ」となっていましたが、来週から「やさしいヨガ」と名称が変わります。
「やさしいヨガ」クラスは立位のポーズは少なめで、座位のポーズ、寝た姿勢のポーズ、呼吸法を中心に４５分間を過ごしていきます。
ゆるめる、整える、を大切にしていきます。（もちろん時々鍛えます！！）
自分の体に優しく寄り添う、そんなイメージでヨガをしていきます。
「やさしいヨガ」はこんな方へオススメです。
- 体が硬いと思ってる
- 体を動かすことをしていない
- 運動初心者
- 呼吸が浅い
- 姿勢を良くしたい
- 色々なことに自身がない
- 毎日が忙しい
- 自分のことを考える時間がない
- 短い時間で集中したい
- ゆっくりとした時間が好き
時間が朝９時からと早いスタートなります。午後からお仕事、そんな方に好評です。
自分のことを大切に思い、自分で体を整える、そんな４５分間。
スッキリとした体と穏やかな心で1日のスタートを切るのはいかがですか？
やさしいヨガクラスは毎週月曜日（祝日以外）と不定期火曜に開催です。
