連休明けの今日はオンライン朝ヨガレッスン からスタートでした♩
ほんの少しの健康習慣、運動習慣がカラダを変える。そんな話をし、テレビでやるラジオ体操を毎日の習慣にしてるよ、とのMさんのお話から
「ラジオ体操、今からやっちゃう～～～？？」
となり、急遽YouTubeでラジオ体操を探し、私が画面共有しラジオ体操第一をやることに♡
自粛中にzoomでラジオ体操を毎朝やってくれたお友達がいて、それが日課になっていた私。朝のラジオ体操の良さ爽快感はその時に体感してたけど、自粛が終わり日常に戻ったと同時に時間が合わずラジオ体操とは疎遠に、、
久しぶりにやったラジオ体操はやっぱり爽快♩
健康体操のインストラクターを８年やっていた経験を生かし、より効果があるようにラジオ体操のポイントもお伝えしつつ、体操を楽しみました。
体がほぐれたところでヨガ。
背中の重だるさが気になる方がいらしたので、背中をほぐし、猫背解消にもなる胸を穏やかに広げるポーズからスタート。
【ヨガ＋ラジオ体操】
- すごくよかった！
- 体温まる！
- 楽しかった！
など、とにかくめちゃくちゃ好評だったので、朝のオンラインレッスン で私が担当する時にはラジオ体操からスタートする試みを次回からはじめることに決めました！
朝のスタートにはホントにピッタリ！！！
朝のオンラインヨガレッスンは９：００～です。
次回の【ヨガ＋ラジオ体操】は 9/30(水) 9:00~
明日のミサト先生のオンラインヨガレッスンは【筋膜リリースヨガ】です。
