こんにちはSAEです。
９月に入りましたね。今日の島田市六合のクラスはなんとも言えない空気でしたね。
凛とした空気に包まれたスタジオ。目を閉じて呼吸をしているだけで、身体中が研ぎ澄まされて行くようでした。ここには私だけしかいない、存在しない、そんな気持ちに、、、。
私自身もクラスをしていることをふっと忘れてしまうぐらい、、、。
９月に入ったということで、気持ち新たな一歩を踏み出せるように、体と心をリリースしていきました。
股関節のつまりを解消するポーズをして体の中の巡りをよくした後はたっぷりと呼吸を意識してゆるめるアーサナ（ポーズ）
リラックスをしてもらいたかったので頑張りポーズは少なめにしていきました。
本日の頑張りポーズは
アルダ・チャタランガ（板のポーズ）
頭のてっぺんから踵まで意識していきます！
自分の中心に戻るためのポーズは今日は長めのホールド。呼吸がどんどん深くなり、体がリラックスしていきます。その状態からはいっていくシャバーサナは、至福の時ですね♡
最後のシェアタイムでは、前回の様子を教えてくださった方がいました。
「今日と同じようにクラスではすごくリラックスができました。そして、午後はぐっすりと昼寝ができました！ぐっすりと！！！笑」
とお話をしてくださいました。誰にも邪魔されず、爆睡の昼寝ですね！！笑
体の緊張がとれ、ほっと緩んだ状態でのお昼寝は極上の時間だと思います。回数を重ねることでクラスの途中でも自分の動きがどうなっているか気にならなくなり、隣の人の動きを見たり私の動きを確認することが減ってきたように感じます。
そうすることで、ぐっと自分に集中できますね。集中することで呼吸もますます深くなります。
リラックスを深く感じられるようになってくれたのは、きっと回数を重ねたからでしょうね♡
ヨガで体を動かしリフレッシュ、姿勢を整えて体の隅々までリセットし、そしてぐっすりと睡眠をとる
これこそが、最高の休日の過ごし方。
それって、休日のあるべき姿ではないと思いませんか？ ゴロゴロと寝て疲れをとるのもいいけれど、遊びに行ってリフレッシュするのもいいけれど、
日々の仕事で疲れた体を整えて、また頑張れるために自分のための時間を作る。
そんな最高の休日の過ごし方が、ここにありました！そんなことに私自身が気が付いた今日のクラス。
朝ヨガでもレギュラークラスでも、たくさんの素敵なお話が♡素敵な月曜日、９月の始まりをありがとうございます。
さて、次回のスタジオエリカクラスは９月９日(月)です。ご予約お待ちしております。初めての方も大歓迎ですよー。
