月曜の島田六合レッスンにご参加くださった皆さん、ありがとうございました。
【9:00～やさしいヨガ】
首、肩を中心にほぐしていきました♡
はじめましての方、久しぶりにお顔を見せてくれた方、毎週来てくださる方、皆んなの笑顔に幸せをもらいます。 初めての方も安心してヨガができたりお話ができるのは、皆さんの織りなす空気のおかげ＾＾
【10:15～90分ヨガレッスン】
カラダが固まってる、、との皆さんだったので、穏やかに胸を開くポーズからスタート。
そして、背骨をゆるめて背中をたっぷりほぐしました。ほぐしたあとは、少しの引き締め！
三角のポーズを丁寧にやっていきました。 どこに効くか、どんな効果があるのかも説明しながら、膝の向き、後ろの足、上半身、、など一つ一つ確認してポーズをとりました。
どこまで倒せる？？ではなくて、自分の可動域をちゃんと見つめましょうね。
皆さんの三角のポーズが、とっても素敵だったので思わず写真を撮らせて頂きました！！
ありがとうございます。
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