先日の金谷の夜ヨガレッスンは、体幹を感じて鍛えるヨガ。
夏までにカッコイイ体を目指す為に体幹を鍛えることに興味津々なサエさんです。
という事で、みんなを道連れ笑
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ダウンドック（下向きの犬のポーズ）から片足を天井の方に持ち上げ、それから胸に引き寄せていく。
この写真は引き寄せてく途中かな♡
全身をめちゃくちゃ使います♡
何回かやってると息がゼーゼーいうかも笑
そして、昨日は三角のポーズからの変形バージョンも。 これまた、体幹に効くーーとなります。
そんな頑張りポーズを何個も挑戦して、迎える終盤のリラックスポーズの時間は極上以外の何者でもありません。
このまま寝ちゃいたい。。そんな感じ。
一週間お疲れ様でした。週末のヨガはそんな気持ちもたっぷり込めて開催しています。
金谷夜ヨガクラス、新しい方募集中ですよ。
一緒に夜の心地よいひと時を過ごしませんか？ 終わった後のみんなでのおしゃべりも楽しいです。
