おすすめヨガポーズ お尻を柔らかく、気持ちよくコリを和らげましょう
自覚症状があるないに関わらず、お尻が凝ってる人って意外と多いですね。 お尻の筋肉は大きい筋肉と小さい筋肉が入り組んでます。そして、多彩な動きをする場所でもあるので疲れやすい。お尻のコリが腰痛に繋がったりもします。 お尻のコリや緊張で骨盤が左...
ワンポイント情報
おすすめヨガポーズ 
ワンポイント情報 良い姿勢のキーパーソンはこの骨かも？？
ここのところ、肋骨のコトが頭から離れません笑笑 ヨガをしてる時はもちろん、普段の生活でも、、 肋骨が良い姿勢、キレイなスタイルのキーパーソンだと思いはじめてます。 いや、、私の中で確信に変わりつつある 「肋骨」と聞いて皆さんはどこを意識...
ブログ 時には力強く！それも大事。
【ハイランジ】 股関節まわりがほぐれてとっても気持ちいい。 後ろにひいた脚の太ももや足の付け根(鼠蹊部)が伸びます。そこから繋がるようにお腹と胸が心地よく伸びる。 力強い下半身と、しなやかに伸びる上半身。 血流が良くなり、カラダが巡る ...
ブログ 猫背解消。胸が穏やかに広がり気持ちも前向きに。
こんにちは。SAEです。 珍しく名乗ることから始めてみました笑 今日のオンラインレッスン朝ヨガでやったポーズのご紹介。家にあるものでできるので、日々のセルフケアにオススメです。 このポーズは胸を穏やかに広げることができるので猫背解消に繋がり...
ワンポイント情報 元気がでちゃう簡単ヨガポーズ
なんか元気ないなぁ、疲れたなぁ、背中が凝るなぁ、そんな時にオススメのポーズ 【押し上げのポーズ】 座ってやっても立ってやってもOKです♡ ①指を絡ませて吸いながら手のひら返して腕を上げる ②吐きながら右にたおす。3～5呼吸。 ③反対も同様。...