【ハイランジ】
股関節まわりがほぐれてとっても気持ちいい。
後ろにひいた脚の太ももや足の付け根(鼠蹊部)が伸びます。そこから繋がるようにお腹と胸が心地よく伸びる。
力強い下半身と、しなやかに伸びる上半身。
血流が良くなり、カラダが巡る
太もも(ハムストリングや内転筋)やお尻を鍛えるコトができるので、美脚になれちゃうかも？
脚は細いだけじゃ綺麗ではない。ある程度の筋力があり、メリハリがあるといいですね♡
このハイランジのポーズで数呼吸キープしていると【自分の中心を力強く感じる】【上半身と下半身を繋いでる】そんな感覚を持つことができます。
自分にほんの少しの自信をつける。そんなポーズです。
一つ一つ丁寧にゆっくりと進めていくので、初心者さんでも無理なくヨガを楽しむことができますよ。
今よりも好きな自分になるためにヨガをはじめてみませんか？
