ここのところ、肋骨のコトが頭から離れません笑笑
ヨガをしてる時はもちろん、普段の生活でも、、
肋骨が良い姿勢、キレイなスタイルのキーパーソンだと思いはじめてます。
いや、、私の中で確信に変わりつつある
「肋骨」と聞いて皆さんはどこを意識しますか？胸のあたりを意識しませんか？
ジョニくん(愛しのガイコツ君です)を見てもわかると思いますが、背骨(胸椎)から前側の胸骨まで胸部をカゴのような形で覆う左右12対の骨が肋骨(11.12番目の肋骨は胸骨にはついてません)
何が言いたいかというと、肋骨は前側だけでなく、横も後ろもあるんだよってこと。前側ばかりを意識すると、姿勢をよくしようと思うと胸を張りすぎで逆に腰が痛くなったりします。
肩に妙に力がはいったりね！肩の力が抜けたしなやかなキレイな姿勢になるには、意識を変えることが大前提だと思う。
あなたの肋骨、今どうなってる？？
ちなみに、、肋骨と肩甲骨はくっついてません。癒着してると肩が上がりにくくなるので肩甲骨の動きの滑らかさの大事です。分離して考えられるようになるといいですね。
この肋骨を全体としてとらえて身体を動かしたり、時には分割して考えてみたり、後ろ側を意識して呼吸したり、前後を意識して呼吸したり、、
とにかく肋骨を滑らかに動かすこと、肋骨の位置を意識する事で頭の中がいっぱい！
今、実験中です。自分の体を変えていけたらみんなに伝えたい。
猫背代表、筋力ゼロの私がヨガに出会って少しずつ身体の変化を感じてる今、姿勢の原点に戻り、姿勢の土台を変えるコトをとにかく考えております。
「肋骨」の位置と滑らかさ。体得したい！！
何歳からでも変われる♡ 変わりたい！変わろう！そう思った時がスタートです。
４０代、まだまだこれから！と思っております♡
今が一番調子がいいのは事実です。体型も。
