おすすめヨガポーズ お尻を柔らかく、気持ちよくコリを和らげましょう
自覚症状があるないに関わらず、お尻が凝ってる人って意外と多いですね。お尻の筋肉は大きい筋肉と小さい筋肉が入り組んでます。そして、多彩な動きをする場所でもあるので疲れやすい。お尻のコリが腰痛に繋がったりもします。お尻のコリや緊張で骨盤が左右に...
ワンポイント情報
おすすめヨガポーズ 
ワンポイント情報 良い姿勢のキーパーソンはこの骨かも？？
ここのところ、肋骨のコトが頭から離れません笑笑ヨガをしてる時はもちろん、普段の生活でも、、肋骨が良い姿勢、キレイなスタイルのキーパーソンだと思いはじめてます。いや、、私の中で確信に変わりつつある「肋骨」と聞いて皆さんはどこを意識しますか...
ブログ 時には力強く！それも大事。
【ハイランジ】股関節まわりがほぐれてとっても気持ちいい。後ろにひいた脚の太ももや足の付け根(鼠蹊部)が伸びます。そこから繋がるようにお腹と胸が心地よく伸びる。力強い下半身と、しなやかに伸びる上半身。血流が良くなり、カラダが巡る太もも(ハ...
ブログ 猫背解消。胸が穏やかに広がり気持ちも前向きに。
こんにちは。SAEです。珍しく名乗ることから始めてみました笑今日のオンラインレッスン朝ヨガでやったポーズのご紹介。家にあるものでできるので、日々のセルフケアにオススメです。このポーズは胸を穏やかに広げることができるので猫背解消に繋がります。...
ワンポイント情報 元気がでちゃう簡単ヨガポーズ
なんか元気ないなぁ、疲れたなぁ、背中が凝るなぁ、そんな時にオススメのポーズ【押し上げのポーズ】座ってやっても立ってやってもOKです♡①指を絡ませて吸いながら手のひら返して腕を上げる②吐きながら右にたおす。3～5呼吸。③反対も同様。胸、肺をグ...