ヨガ 産前産後ヨガ 〜バレンタイン特別編〜
昨日はノイコーヒーさんでの産前産後ヨガでした。 昨日は2月14日でしたね。ということでバレンタイン企画の産前産後ヨガレッスン。 ヨガにもちょっぴり愛のエッセンスを♡ 組み込んでいきました。 硬く緊張した体より、やっぱり柔らかい体がいいですね...
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ヨガ 今週来週のレッスンでは太陽礼拝をほんの少し深掘り
今週来週のレッスンでは、太陽礼拝をほんの少し深掘りしていきます。 クラスの序盤や中盤に取り入れている太陽礼拝。 アーサナ（ポーズ）が組み合わさって、一つの流れとなっています。 呼吸に合わせて流れるように動く太陽礼拝。前屈と後屈を交互に行うこ...
お客様の声 背中がバキバキ。辛い時はゆるめましょう。
1月のレッスンでよく聞く話。 背中がバキバキです。肩がヤバイです。背中が丸まってるのがわかるのにどうにもならないです。体が辛い。 年末年始でいつもと違う生活を過ごし、食生活が乱れたり、気疲れしたりしている人も多いのが事実。 やっと今週から日...
産前産後ヨガ マタニティ期は運動をしたほうがいい？
妊娠し、安定期に入り産婦人科の先生から少し運動してもいいですよーって言われても、何からしたらいいのかわからないことってありますよ？ 運動？ウォーキング？軽いランニング？ストレッチ？ ？？？？？？ 何を？なんのために？ 出産をするための体力を...
ブログ 自分と仲良くなる、そんなきっかけになってくれたらいいな
本当の私って何？ 私の本当の気持ちって？ 私の不調はどこから？ 私って？？ わかっているようでわかってない、自分自身。 一番わかりたいと願うのにわからないのが自分自身。 タイ ワットポーにて 私がヨガを好きになった理由の一つに、自分自身を知...