昨日はノイコーヒーさんでの産前産後ヨガでした。
昨日は2月14日でしたね。ということでバレンタイン企画の産前産後ヨガレッスン。
ヨガにもちょっぴり愛のエッセンスを♡ 組み込んでいきました。
硬く緊張した体より、やっぱり柔らかい体がいいですね。柔軟性という意味ではなく、過度な緊張感がない柔らかい状態。
呼吸と共に腕や肩甲骨を動かし、首・肩まわりをゆったりとたっぷりほぐします。
呼吸がたっぷりと入るためには、肩甲骨周りが柔軟であること必須。
呼吸筋が緊張していたら入る呼吸も入ってきてはくれません。
そしてもちろん、骨盤周辺の筋肉や股関節もほぐします。体は全部繋がっていますから、全体で見ていくことも大切になります。
深い呼吸でより深層部の筋肉に意識を向けていきます。
そして本日のメインはこちら。
ヨガブロックを使って胸を穏やかに開いていきました。
胸の中央はハートのチャクラ（アナハタチャクラ）があるところ
「愛・慈悲の心」
赤ちゃんのお世話で丸くなる背中、胸はいつだって閉じ気味。
でも、ママは愛で溢れる存在です。愛を与える存在です。
ポーズで胸をたっぷりと広げて、その胸に与えている以上の愛をママ自身が受け取ってね、との思いを込めて。
愛されている実感、自分を愛すること、たくさんの愛を受けとるスペースを作ってもらいました。
そして、おしゃべりタイムはお楽しみのチョコ交換。
チョコはジャンケンで決めました！
参加してくれてるママは薄々気がついてるかも知れませんが、、私、ジャンケンが好きです笑
チョコと一緒にママからママへの愛の言葉を交換しました。
これには、私泣きそうになりました。ウンウンそうだよ、そうだよって。同じ子育てママだからこそ、一番大変な気持ちを共有できる。その存在はかけがえのないもの。
そして、ひょんなことから【夢】を宣言することに！！
はい、そうです。 私の思いつき笑
愛ある夢宣言。愛を原動力にした夢宣言。
私の夢は知っている人は知ってますね～。もう映像で見えてる夢なので♡ みんなにも発表させてもらいました。
そしてママたちにも夢や目標を宣言してもいました。
お母さんになるという夢を叶えることができた、それだけでも本当は十分すぎる。これ以上のことはないのかも知れない。
だけど、母になることで優先順位が自分より子供になったのも事実。
ここで間違えて欲しくないのは、時と場合により優先順位が自分より子供になった。ということで、自分を押しころすことではないんだよってこと。
大きな夢でなくてもいいんです。こんな女性になりたいな、、とか、こんな風に生活できたらワクワクするなーって。もっともっと楽しいかも知れない。
そんな未来の目標や夢を思い描くことで知らず知らずに、そのセンサーが働いて、欲しい情報や物や人との出会いに敏感になったりします。
頭の中が子育てのことでほとんどの部分を占めるのではなく、自分自身の楽しいこと探しの脳も働くので、子育てにいい意味で力が抜けます。完璧にならない。
子育ての悩みは終わりがありません。心配したらキリがないし、想像してもわからない。
時が解決することも多い。振り返ると、なんであのことであんなに悩んでいたんだろう？ってことも実際あります。
だから、他のことも他に夢中になることも見つけたら、ママはきっと楽になる。肩の力が抜ける。それは、子供にとってもいいことです。
完璧じゃないからいいです。親も子も。 だから人間らしくいられるのです。
とにかくですね、私はママのキラキラしたワクワクした顔が好きなんです。（悩み涙する顔も愛おしくて大好きです）
楽しい時間はあっという間。ご参加いただきありがとうございました。
体調不良でお休みになったママ。早く元気になってくださいね。またお待ちしてます。
産前産後ヨガ
●2月28日(金) 残１
●3月13日(金)
初めてのママも大歓迎です。すぐに仲良しなってしまうので安心してご参加くださいねー
