私のクラスでは、初めてレッスンにお越し下さる方には必ずカウンセリングシートの記入をお願いしています。
どうしてかというと、私が来てくださった方の今の体や心の状態を教えていただき把握したい、怪我の有無を知りたい、ということが第一にありますがそのほかにも、ご本人に今の状態を確認して頂きたい！という思いがあります。
- 体のラインの崩れが気になる
- ストレスが溜まってる
- 肩こりが辛い
- 寝つきが悪い
- 姿勢の悪さが気になる
- 感情の起伏が激しく、それが辛い
どんなことでもいいんです！！ 何個だっていいんです！！！
書くことで、自分の字にすることでちゃんと今の現状を確認してもらいたい。
自分の状態を確認する作業をしてもらいます。
先日、夜のレッスンに初参加してくださった方で「快調でいたい」と書いてくださった方がいました。
すごくわかります。朝起きて、さぁ今日も1日！って思う時、気分良く明るい気持ちでいれたら、、体が軽かったら、、同じ1日でも全然違いますよね。
そんな初めて参加の方が、次の日にくださったメールがとても嬉しかったので抜粋してご紹介。
今日はなんだか体がスッキリです。いつも伸ばさない体を伸ばしだけど、どこも痛くなく 今日一日仕事頑張れそうです。
９０分でなんだか心も豊かになった気がしました。
太陽礼拝深掘りの日だったので、まずはどこのヨガレッスンにいっても必ずといっていいほど出てくる「ダウンドック」を深掘り。 初めてのヨガとのことだったので、ポイントを絞って進めていきました。
見よう見まねで無理をしないように！
初めての時は、そこについていくことに必死になります。なんだかよくわからない。
ただ辛い、、ただキツイ、、そうならないように＾＾
自分の体を自分でコントロールすることが第一です♡
体の内側を刺激する、体の内側から満たす。体の内側を感じる。
そんな時間を過ごすとが心を満たすことに繋がります。心の豊かさに気がつくことになります。
私が大事にしていたその感覚が伝わってくれて本当に嬉しかったです。
初めてのご参加ありがとうございました。またお待ちしてますね♩
今日も1日仕事が頑張れる。 そう思える。 日々一生懸命に過ごす私たちにとって、その感覚はすごく大事。 その感覚があれば、明日が楽しみだなって、眠りにつくことができますね。
ヨガが初めての方でも安心して参加していただけます＾＾
また明日がんばろーって思いたい人、お待ちしてます。
