ワンポイント情報 元気がでちゃう簡単ヨガポーズ なんか元気ないなぁ、疲れたなぁ、背中が凝るなぁ、そんな時にオススメのポーズ 【押し上げのポーズ】 座ってやっても立ってやってもOKです♡ ①指を絡ませて吸いながら手のひら返して腕を上げる ②吐きながら右にたおす。3～5呼吸。 ③反対も同様。... 2020.09.25 ワンポイント情報
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