代謝アップ

ヨガ

呼吸と動きがあってくる

月曜の島田市六合のヨガレッスン風景。 いつもよりほんの少し運動量多め。そして最後は呼吸を深く感じながら骨盤周りをたっぷりとほぐしていきました。 朝一でやるとピキッてきそうなポーズも、体をたっぷりと動かした後に取り入れると筋肉も...
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