月曜の島田市六合のヨガレッスン風景。
いつもよりほんの少し運動量多め。そして最後は呼吸を深く感じながら骨盤周りをたっぷりとほぐしていきました。
朝一でやるとピキッてきそうなポーズも、体をたっぷりと動かした後に取り入れると筋肉も温まっているので心地よく伸びます。
骨盤周りをほぐすと代謝が上がるって言われてますね♡
ヨガを始めて数回。
最初は呼吸が全く動きと合わなかったけれど、今日はできてた気がします！
とお話ししてくれたSさん。
おおーー！
なんだか私がとっても嬉しいではないですか！！！
私自身、ヨガを始めたばかりの頃、息を吸ってんだか吐いてるんだか全くわかりませんでした。
結果、息を止めてる率が高め（笑）
あんなポーズこんなポーズばかりのクラスだったので、行けども行けども呼吸がわからず、、
そして、大人数でのレッスンだったので途中で先生にきけるわけもなく、終わったらすぐ帰るシステムだったのでそこでも聞けず、、な時を過ごしていました。
だから、私はそういうクラスにはしたくないってずっと思っていて、、
何回やっても呼吸がわからなくなるような難しいアーサナではなく、（毎回違うレッスン内容も私は苦手）、先生との距離が近く、毎回ちゃんと話ができるクラスにしたい！そんな風に考えてます。
そして、こうして来てくれている方のステップアップやちょっと嬉しい出来事を共有できることに本当に幸せを感じすにはいられない。
運動はあまりしたことない、ヨガもやったことない、体はカチコチ。
そんな方を放ってはおけないのだ～ー！
そんな人こそ体を動かすことが必要なのです。だってね、私できないからって言ってたら、どんどん硬くなるし、体にはいいこと一つもないのよ。
私にもできるかしら？でも、ちょっとやってみたいなって思った人こそいらして下さいね！
ヨガクラスは９０分と４５分クラスがあります。どちらのクラスも初心者向けですが、４５分の朝ヨガクラスの方がより、優しい内容となっています。
座った姿勢のポーズ、寝た姿勢のポーズ、呼吸法、瞑想などが中心です。
