体幹

少しの意識の違いでこんなに変わる！！ヨガのレッスンでよくでてくるこのポーズ［プランク］なんとなく、通りすぎてしまうポーズでもありますが、ちゃんと意識をしてポーズをとると・体幹強化・姿勢改善などの効果があるとっても素晴らしいポーズなんですね。...