体幹

少しの意識の違いでこんなに変わる！！ ヨガのレッスンでよくでてくるこのポーズ［プランク］ なんとなく、通りすぎてしまうポーズでもありますが、ちゃんと意識をしてポーズをとると ・体幹強化 ・姿勢改善 などの効果があるとっても素晴らしいポーズな...