少しの意識の違いでこんなに変わる！！
ヨガのレッスンでよくでてくるこのポーズ［プランク］
なんとなく、通りすぎてしまうポーズでもありますが、ちゃんと意識をしてポーズをとると
・体幹強化
・姿勢改善
などの効果があるとっても素晴らしいポーズなんですね。
先日のレッスンは体幹（インナーマッスル）がテーマだったので、少し丁寧にやっていきました。
まずは、ポイントをあまり伝えず、、
体幹部である、お腹周りが落ちていたり上がりすぎていたり、、
手の位置、肘、コアを丁寧に丁寧に意識した写真はこちら
全然違いますね！！！！体幹がしっかりと感じられます！！！！
力強いポーズは、自分に自信がつきます！体力もつくし、カラダもしまってきますね＾＾
「次の日地味に筋肉痛になりました笑」 とのメッセージをいただきました♡
たまには筋肉痛もいいものです！！！
春はすぐそこ🌸
新しいことはじめたい方、一緒にヨガしましょ🧘♀️
初回体験、受付中です
