昨日の記事でアップした【三日月のポーズ】を
早速、今日のオンラインレッスンでも取り入れていきました。
スタジオレッスンが再開した今月もオンラインレッスンに参加してくれる方がいて、本当にありがたいことです。
まだリアルでお会いしたことのない方も参加してくたり、、♡
一歩を踏み出してくれていることが本当に嬉しい！！
さてさて、三日月のポーズは今までもレッスンに組み込んだことはありますが、今日は一つ一つ細かくやっていきましたよ。
足の幅、骨盤の向き、膝の負担の軽減、などなど。
簡単なバージョン、肩に力が入らないようにするバージョンなどなど。
打倒！むくみ！！ということで鼠蹊部の伸びをちゃんと感じることを大切に♩
そして、このポーズに入る前にはちゃんと股関節を柔軟にしてきます。
この前段階があるのとないのとでは、このポーズの気持ち良さが全くといっていいほど変わる！！
梅雨入りし、湿度が高い自宅でのレッスンは汗だくでしたよ、私（笑）
暑いよねー暑くないですか？私だけ？？
となぜかなんども質問する私でした（笑）
このポーズ、やっぱり家でのセルフケアとしてとり入れてもらえたら嬉しいので、動画にしようと思ってます。
動画を来週までに撮るね、と今日参加してくれた皆さんと約束をしたので♡
ここにも記しておきます。
動画を撮ることに、恥ずかしさがすごく、抵抗感だらけの私ですが、、頑張るぞ！！
スタジオにはなかなか行けないけど、ヨガをやってみたい！そんな方はオンラインレッスンにぜひお越しください。
ヨガ初心者、体の硬い人向けですので、その辺りご了承くださいね。
会ったことない方も、ぜひ＾＾
オンラインレッスン の予定です！（ゲスト講師企画は、20日と29日♩）
ゲスト講師企画 6/20 Yurika先生 ： 6/29misato先生
お申込みは予約カレンダーからどうぞ。
