各コース２名様　ヨガではじめる姿勢美人［自分の姿勢に自信がつく３ヶ月コース］

11月から新しいコースがスタートします！

運動嫌いで猫背代表の専業主婦だった私が、インストラクターになり12年、ヨガ講師となり6年。

マイナスからのスタートだったからこそ、自分の姿勢にとことん向き合ってきたからこそ、できたコースです♡

こんなことに悩んでる方にぜひ届けたい内容です↓

• 　気づくと猫背になっている
• 　ふと鏡やガラスに映った自分の姿にげんなり
• 　姿勢を正そうとしても気を抜くと一瞬で戻ってしまう
• 　肩こり、首こり、腰痛などの不調
• 　疲れやい
• 　ぽっこりお腹
• 　便秘
• 　何をやっても続かず、いつも自己嫌悪
• 　健康的な体になりたい
• 　ヨガを始めてみたい

生徒さんの声

今でこそ私はヨガインストラクターとしてスタジオを経営していますが、もともとの私といえば、、、

幼少期は走るの嫌い、体育嫌い、そんなインドア系の時代を過ごしていました。（嫌いというより鈍いのでできなかった、、とういうのがホントかな？）

運動嫌い、猫背、筋力なし、柔軟性なし。運動なんて生きていく上でなんの意味ももたないでしょー！な生活を送るなか、出産したことで色々な不調を発症することになります。

肩こり、便秘、腰痛、ぎっくり腰（何度も、、涙）、無気力、心身の不安定、疲れ、などなど。

体が元気じゃないと、気持ちもひっぱられ、イライラすることも増え、、子供にも無駄に怒ってしまったりと、そんな自分に反省する日々を送っていました。

そんなある日、ふと鏡やガラスに映る自分の姿を見て、、えっ？？？　これは私？？と、追い打ちをかけるようなショックな出来事が、、。

姿勢が悪いとは思っていたけれど、、ここまで悪いとは、、、

年齢以上に老けて見える、、、、疲れて見える、、、いやいや、実際疲れてる、、

このままでいいのかな？　私このままなのかな。変わりたいし、もっと自分のことを好きになりたい。

キレイなママになりたいし、自分らしく生きたい！！

そもそも私は、あそこが痛い、ここも痛い、疲れたやつれた、そんなママや女性になりたいわけではない！

そんな自分を一転させるため、体操のインストラクターになり、数年後もっと自分のこと、体の事を見つめたいと、ヨガインストラクターへ転身しました。

ヨガで姿勢が変わることで、悩んでいた肩こり、腰痛がふと気がついたら無くなっていた。

と同時に、自然と自分の体に意識向けられるように。

ヨガを続け自分の体に意識を向けられるようになると、気持ちにも意識を向けられるようになっていきました。

そして、、自分が何をしたいのか、何が好きなのか、本当の自分の気持ちに気づき、自分に素直に、日々を過ごせるようになったんです。

⽇常の姿勢がよくなるには秘訣があった！

「ただただヨガのポーズをする」のではなく「どうしたら日常の姿勢が良くなるのか？」という

”体の使い⽅や仕組み”を根本的に理解した上でヨガをすることで、どんどん姿勢への意識が変わっていき、⽇常の姿勢がよくなっていったんです！

 

だからこそ、、

私のように運動とは程遠い生活をしていたかたは、まずは自分の身体の仕組みや癖を知り土台を作ることがはじめの一歩。

インストラクターという仕事を始めて１２年。ヨガを学び６年。

その間、整体や解剖学、姿勢美人講座と気になるものは学び、身体の仕組み、自分の姿勢と向き合ってきました。

体操のインストラクター時代は年間延べ1,200人。ヨガインストラクターになってからはイベントを含め、600人以上の方とレッスンをしてきました。延べ人数にするともっとたくさんです。

そして、たくさんの方とレッスンを重ねるうちに、体の癖も見れるようになってきました。

体の癖、姿勢の癖は長い年月をかけて出来上がっています。一般的に筋肉量は25歳ぐらいをピークに年齢とともに下がっていくというデータもあります。

何もしないと今よりも姿勢は悪くなっていき、不調は治りにくくなってしまう、、

各コース2名様の募集です！（グループレッスンは一緒に行います）

「自分の姿勢に自信がつく３ヶ月コース」を受講するとこんな未来へ、、

☑　猫背が解消してキレイな姿勢に

☑　身体の不調改善

☑　自分の姿勢に自信がつく

☑　ヨガの基本がわかる

☑　カラダの癖を知り、納得してヨガができるようになる

☑　毎日に楽しく動き出す

☑　自分と向き合うことで本当の自分を見つけられる

☑　自信がつくことで自分軸で生きられる

このコースはこんな方にオススメです

☑　今の自分の姿勢さが気になっている

☑　肩こり、腰痛、ぽっこりお腹、病院に通うまでもない身体の不調

☑　ヨガをはじめてみたいけど、私にできるかな？と不安な方

☑　家でできるセルフケアを覚えたい

☑　自分に自信がなく、現状を変えたい人

☑　自分を好きになりたい

Q＆A　

　A、大丈夫です！ヨガの基本からお伝えしますので、ご安心下さいね！

実際に、現在通って下さっている生徒さんの９割がヨガ初心者の方です。一緒にヨガの基本から楽しみましょう！

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A、ヨガはカラダが硬い⼈こそ、変化を感じやすいのでより効果的です。

少しずつ柔軟性はアップしていきますので、ご安心下さいね！

ぜひ、カラダの変化を楽しんでください。

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A、講座の振替はないのですが、講座とは別に、パーソナルレッスンを受講（特別料金で受けれます）していただければ、講座の内容をお伝えさせていただきます。

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A、ダイエットに特化したメニューではありませんが、姿勢が整うことで痩せて見えたり、コツコツ家でセルフケアをしたり、食事を見直すことでダイエットの効果もあるかもしれません！

食生活改善や、ぽっこりお腹を本気で改善したい方はオプションの「ファスティング」を併用するのもオススメします♩

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A、まずはカウンセリングをさせていただます。グループレッスンでは話しにくいこと、わからなかったことなど、パーソナルでしかできない話をしていきます。

その後、その時に必要なヨガや整体をしていきます。

ゆるめる整体をすることで、ダイレクトに悩みにアプローチができるので身体の変化は早くなります。

もっと自分に自身を持ちたい！そんな方のために！私のように運動が苦手な方にも一歩を踏み出してほしい！との思いを込めてこのコースを作りました。

最後に、、未来を変えたいあなたに私から伝えたいこと

運動嫌いな私が今ヨガインストラクターになり、スタジオをオープンしている。この現状を15年前の私は想像すらしていなかったと思います。

2005年に第一子を出産し2010年に産後ママの居場所づくりのため、自分の身体のために体操の先生になり、より自分自身と姿勢をみつめるため2016年にヨガインストラクターになりました。

ヨガと出会い、自分の身体と向き合ううちに、どんどん自分の内側に気持ちにも耳を傾けられるようになり、その声を素直に拾えるようになりました。自信が生まれいろいろなことに挑戦できたり、家族と笑顔で接することが増えました。

そこからの私は本当に変わっていったと思います。

毎日がパッと明るく彩られ、好きなことを仕事にし、笑顔で自由に楽しく過ごしています。

体と心は繋がっています。

心の癖は姿勢にもでるし、逆も然り。自分の姿勢を整えること、体と向きあうことは、メンタルにも影響してきます。

あなた自身を満たすこと、笑顔でいることが、周りの人をも笑顔にします。大切にできるようになります！

そんな人がたくさんたくさん増えてくれたらいいな、、と。

もっと自分に自信を持ちたい！私のように運動が苦手な方にも一歩を踏み出してほしい！との思いを込めてこのコースを作りました。

今の自分を少しでも変えたいと思う気持ちがあるのなら、、変わりたい！そう思った自分の気持ちを大切にしてあげてください。

　今のままの自分と「えい！」って勇気を出して一歩踏み出た自分、3ヶ月後、半年後の自分はどんな違いがあるでしょう？

どっちの自分を想像するとワクワクしますか？

あなたの笑顔がもっともっと輝くように、今の自分が一番好き！と言えるように、自分と向き合い、大切にする、そんな3ヶ月を一緒に過ごしましょう！！

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