ヨガ 今週来週のレッスンでは太陽礼拝をほんの少し深掘り
今週来週のレッスンでは、太陽礼拝をほんの少し深掘りしていきます。 クラスの序盤や中盤に取り入れている太陽礼拝。 アーサナ（ポーズ）が組み合わさって、一つの流れとなっています。 呼吸に合わせて流れるように動く太陽礼拝。前屈と後屈を交互に行うこ...
ヨガ 
ゆるめる整体ケア 肩甲骨が自由に軽やかに動き出す
先日、首、肩（肩甲骨）に特化したほぐしの学びが終了しました。 女性の体の不調（痛み辛さ）の一位は【肩こり】です。ちなみに男性の一位は腰痛。 ヨガレッスンに通って下さっている方でも、ボディケアにお越し下さる方でも、肩こりが悩みの方は本当に多い...
ブログ ９０分の中で色々な旅をする
この前ふと、こんなことを感じました。 ヨガのレッスンをしていて、、この９０分間は旅だな、と。 体の中や心の中を行ったり来たり。 行ってきますの挨拶をするように、まずは自分の体と呼吸と向きあう静かな時間。ご挨拶です。 そしてゆっくりと歩き出す...
お客様の声 元気になるアイテムを一つ手に入れました
月３回のヨガと月１回のボディケアに通ってくれている方。３０代のママさんです。 いつ会っても元気いっぱい、そんな彼女。だけど、人はこっそりと悩みを抱えていたりするものです。 元気に見えても、いつも笑っていても、家に帰ったら泣いてしまうこともあ...
ブログ 自己紹介
SAE yoga の 水谷小枝（みずたにさえ）です。 HPを作る前からアメブロを長年やっていました。その自己紹介文が前に書いたままだったので、少し付け足し。今回の自己紹介で、運動音痴な自分を初告白です（笑） プロフィールにずらずらと自分の経...