骨盤

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あなたの骨盤は前傾してる?後傾してる?

座り方のコツ。 椅子に座っている時、ソファに座っているときの自分の骨盤はどんな風になっているか意識したことありますか? 姿勢良く座らなくちゃ、と思っている人がほとんどだとは思いますが、気を抜くと、、背中がまあるく、お腹もだらぁ...
ヨガ

呼吸と動きがあってくる

月曜の島田市六合のヨガレッスン風景。 いつもよりほんの少し運動量多め。そして最後は呼吸を深く感じながら骨盤周りをたっぷりとほぐしていきました。 朝一でやるとピキッてきそうなポーズも、体をたっぷりと動かした後に取り入れると筋肉も...
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