みなさん夏バテしてないですか？
ここ最近エアコンによる足の冷えとむくみがひどかった私ですが、すごくいいアイデアを思いついてやってみたら、、
なんとそれが大成功！
冷えとむくみがなくなりました♡
子供達は就寝中にエアコン＆扇風機をかけている為それが原因で冷えていた私。
原因がわかっているので、冷えない対処をしました。
数年前に買って（衝動買いですね、、笑）ほとんど使っていなかった就寝用のメディキュットがあることを思い出し、履いてみることに。
冬に購入してたものなのでフワフワ素材。つま先は開いていて丈は太ももの上ぐらいまでのもの。
フワフワ素材なので冷えにはバッチリ！膝が冷えやすい体質なので膝まであるものが理想です。
それと、つま先が空いてないタイプは寝るときにはありえないので（靴下とか履いて寝れない体質です、、笑）つま先が空いているのは必須条件。
なんで使ってなかったのかわからないぐらい条件はピッタリの就寝用メディキュット！！
なんですが、、、
なんと、つま先が出ていることでつま先が冷える、、、。
どうしたものかと考えた結果、踵の部分をずらしてつま先まで覆うことにしました。
違和感なし（笑）
あとは、足元から扇風機を回しているで直接風が当たらないようにと、私だけ頭を反対にして寝ることに。
むくみ解消のヨガやストレッチをやって、万全の態勢で寝ること数日。
足が楽ーーになりました。
むくみや冷えが気になる方は「就寝用メディキュット」良かったら試してみてくださいね♩
セルフケアでやりだしてからというもの、すっごく気持ちよくてお気に入りのヨガベルトやフェイスタオルを使って下半身を大きく動かすポーズやストレッチをクラスでは取り入れてます。
つまりやすい鼠蹊部（足の付け根）も伸ばしていきますよー。
８月のクラスも引き続き
「むくみ解消♩冷えやだるさを吹き飛ばそう」
テーマにクラスをしていきます！
初心者さんでも無理なくはじめられますよー。
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