夜のヨガレッスンは、なるべくリラックスをしてもらいたいと思うので、しっとりとした空気感になるようにしています。
昼間に仕事や家のことでたくさん動いた分、夜は意識を自分へ自分へと向けてもらいたい。
今 ここにいる自分自身。
今 息をしている自分自身。
今 動かしている体の骨、筋肉。
今 動いている内臓。
一旦、いろいろな思考や考えは、おいといて、、、
今日あった嫌なことも嬉しかったことも全て。
自分自身を作るパーツだけを感じて
自分の呼吸音だけ聞いて
【夜のヨガ】
少しずつ少しずつ、自分に集中できるようにレッスン内容を考えてるので、最後のシャバーサナの時は、
自分が何処にいるのか何をしていたのか、、
体と意識が離れていたような、もしくは完全に一緒だったような、、
なんともいえない感覚、リラックス感を感じてもらえる時があります。
昼のレッスンでも、寝落ちしそうだった！！との声を聞く時がありますが、夜のレッスンは寝落ちする可能性が多々あります笑
完全に爆睡というよりは、ふわふわ夢見心地。
私の声が聞こえてたり、聞こえなくなったり、、
いったりきたり。
そんな自分自身の心地よさに気づいた時に、私はとても幸せを感じます。
この心地よさが朝まで続きますように。
そんな風に心の中で皆んなや自分に声をかけて。。
スタジオレッスンもオンラインでのレッスンもそんなリラックスの夜のヨガ、大好きです。昨日の金谷の夜レッスンも柔らかで穏やかな空気が流れていました。
体調不良でお休みしたKさん、早く元気になりますように♡
一緒にヨガしましょう♩
