私おやすみ3秒で眠れるんです＾＾ そんな方には、到底理解できないのが【睡眠】の悩み
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も目がさめる
- まだ起きなくていい時間なのに目が覚め眠れない
私がヨガのインストラクターになってからよく相談されたりお話を聞く睡眠の悩みで多いのがこんな悩み
当てはまる方、今は違うけど昔そうだった、、そんな方も多いのではないでしょうか？
ぐっすり眠れない、、は本当に辛いですよね。
疲れもとれないですし、、何より、夜がくるのが不安になります。今日も眠れなかったらどうしよう？って。
夜のヨガクラスに参加してくださる方が「ヨガをした日はぐっすり眠れるんです！」とお話ししてくれました。 そして、その日の帰りも「今日もよく寝れそうーーー＾＾」と笑顔でおしゃってくれて、、、。
私まで嬉しい気持ちになりました♡
夜のレッスンは、最後のリラックスポーズやシャバーサナの時間をなるべく多く取るようにしています。
交感神経が副交感神経に切り替わる感覚が私自身とても好きなんですね♡
あれ？今、私はどこにいるんだっけ？
そんな感覚になる方が続出です。 寝てるの？起きてるの？ の、まどろみの状態はとてもいい脳波です。体の疲れはもちろん、脳の疲れが取れる。
ヨガが終わった後はなんともリラックスしたいい状態を味わえます！
なんか、いい眠りにつけないな、、そんな方、夜のヨガを楽しんでみませんか？
スタジオの駐車場から見上げたいつかの空。
夜のレッスンはヨガを毎週の習慣にしてくれる方が多くなってます。
とても嬉しいです♡
夜のヨガレッスン
【SAEYOGAスタジオ】
・毎週水曜日 19:30~21:00 デトックスヨガ(sae)
・毎週木曜日 19:30~21:00 疲れを癒すヨガ(saki)
【金谷会場クラス】
・毎週金曜日 19:30~21:00 夜ヨガ(sae)
【オンラインヨガ】
・毎週金曜日 19:00~20:00 (misto)
