0期、1期とも満席開催になった、自分の自信に変化が起きると好評のこのコース、10月スタート第2期の募集を開始します。
肩の力をぬいて自分らしく、笑顔でキラキラとした表情を纏うように、毎日を過ごしてもらいたい！
体と心（マインド）両方を大切にしてもらいたい！底上げしてもらいたい！！との思いからできたコースです！！
自分の人生にときめきを♡
余白のある私で人生をもっと豊かに！！！
SAE Labo ベーシック~ときめきコース~
〜 一歩踏み出す私の体と心の土台づくり 〜
私なんてが口癖だった私が「自分を好きになれた理由」と「自分との向き合い方」をSAE Laboにギュッと詰め込みました♡
こんなことに悩んでる方にぜひ届けたい内容です↓
- もっと自分の人生を生きたい！自分のことを好きになりたい！
- 余裕がなくイライラしている
- このままオバサンになっていくのかな?と不安になる
- 体と心を整えたい
- 健康的な体になりたい
- 姿勢が悪い
- 肩こり、首こり、腰痛などの不調
- 疲れやすく疲れがとれにくい
- 自律神経が乱れている
- ヨガを始めてみたい
SAE Labo ときめきコース ０期の生徒さんの声
〈講座を受講する前はどんなことで悩んでましたか？〉
行動ができないことに悩んでいました
〈実際に受講してみての変化はありましたか？〉
やっとまた動き出せました。
〈講座中に印象に残っていること〉
もう幸せであるということ。 深呼吸を教えてもらった時に、呼吸だけで、とても幸せを感じました。 もう何もしなくても幸せなんだなーと知ることができたのはとてもよかったです。
〈もし受講していなかったらどうなっていたと思いますか？〉
まだじめじめ考えて、行動できていなかったと思う
カラーセラピスト / 小椋真里さん
〈講座中に印象に残っていること〉
思考や視点が、どんどん明るく、前向きに、プラスになっていきます。 コースに参加することで、発信したり、共有したり、アドバイスをもらうことで、 整理されます。 ゆるめて整うと、いいアンテナが立つのだなぁと嬉しかったです。
〈もし受講していなかったらどうなっていたと思いますか？〉
”あの時、こうしておけばよかった”と後ろばかり向いていると思います。
〈どんな人に講座をおすすめしたいですか？〉
なにか迷う場面で『進む！』を選ぶことができないと感じている人におすすめです。 私は、進めるようになれました。
主婦 / 加藤千佐子さん
〈受講前の状況、何で悩んでましたか？〉
自分に自信がない事や、自分の現在地のような物がわからない事。
〈実際に受講してみての変化はありましたか？〉
想像以上でした！ 自分に向き合う事で、色んな感情を感じてる自分に気づいたり、自分を見つめる事を常にできるようになりました！ 時間の使い方や、動き出す言葉の大切さを感じました。
〈もし受講していなかったらどうなっていたと思いますか？〉
視野が狭いまま、そして、ひとりで悶々としていたと思います。
〈どんな人に講座をおすすめしたいですか？〉
少しでも一歩を踏み出したい方に！！
主婦 / Tさん
身体も不調、自分らしさもわからない
子供も手が離れ始め、仕事もはじめ、やりがいのある仕事と、大切な家族の為、と日々追われるように過ごしていたある日、ふと鏡に映る自分がすごくおばさんに見えたんです。子供の写真にふと写り込んだ自分の姿に、これ、私？と目を覆いたくなることも。
「私ってなんなんだろう？？このままなんとなく年をとっていくのかな？？そしてどんどんオバサンになっていくのかな？」と不安に、、、
私は変わりたい！
子育てに夢中で仕方ないと諦めていた肩こりや腰痛、便秘の悩みも日をおうごとに気になりだし、、
体を整えて健康的になり、そして、もっと自分らしく生きたい！私は私をご機嫌に生きていきた！
いや、、生きていく！！
そう決意したんですね。
そう決意をしたものの、今度は「私らしく」がわからない、、という現実にぶつかります。
考えてみれば、何がしたいのか、それすらもわからない。 私は何が好きなんだろう？ 私は何が嫌いなんだろう？
なんなんだろう、、私ってこんなに自分を持っていなかったのかな？と。
自信を持てない自分の見た目や体調。そして、自分の中身。
自分のいる世界が、見てる世界が薄雲がかかっているかのよう、、、
これはだめだ！！！このままではだめだ！！
カラダとココロ、マインドをどうにかしなくては、、自分をもっと好きになりたい！理屈抜きにそう思い、まずは体を動かすことを始めました。 ヨガを始めたんです。
体を整えることで不調も改善し、自分の心にも意識が向き、自由に軽やかに毎日が動き始めました
ゆるめることを大切にしたヨガに出会い、そこで自分が日々の緊張や頑張りで体がガチガチになっていることに気がついたんです。 鎧を見に纏うように、カラダの表面にグッと力が入っていた。
肩が緊張していた? 言いたいことを我慢してた? 胸がキューって締め付けられてた?
あーー、私、頑張っていたんだ、、と自分を認めてあげた瞬間。自分の体の状態に気がついた瞬間です。
身体がゆるむとこで、肩の力がぬけることで自分の軸に気づけるようになり、体の軸を鍛え整えていくことで、 知らない間に体幹もつき、姿勢の改善にもつながり、気づいたら、不調だった腰痛や 肩こりが気にならなくなっていました。 (ヨガを始めてから、あんなに悩んでいたぎっくり腰は一度もやってません♡)
緩む感覚がわかるようになり、体の軸に気づきヨガで不調を改善していくと同時に私は心の軸にも意識を向けられるようになっていきました。自分が何をしたいのか、何が好きなのか、本当の自分の気持ちに気づき自分に素直に、日々を過ごせるように なっていったんですね。
探していた「私らしさ」に出会えたんです。
体をゆるめて整えることで、私らしさに気づき、自分の想いに気づき、カラダとココロを大切にすることで、毎日が自由にご機嫌に動き始めました。
体を整えることが最初の一歩
私は、「体」と「心・マインド」両方に自信を持ちたかったし、元気にしたかったんですね。
カラダとココロは繋がっています。 体を整えることを最初の一歩として、そこに引っ張られるように心も整いはじめました。
体の余分な緊張、浅い呼吸だった私が自分の身体を整えることができた大きなきっかけは、「ゆるむこと、力をぬくこと」を知ったからです。 そこが最初の一歩でしたが、実は「ゆるめる、力をぬく」というのは、「頑張る」よりむずかしい、、、。
頑張ることは誰でもなんとなく出来るんです。小さな頃から頑張る！は練習してきてますからね。
だけど、ゆるむことはなかなかできない。。
例えば、、ヨガのインストラクターさんに「今日は体と心をゆるめてくださいね、リラックスしながら ヨガをしましょうねーー」って言われて、
「はい！ゆるみます」
これって、なかなかできないと思いませんか?
自分の頑張り、体の緊張、強張りはなかなか自分では気がつきません。
2010年からインストラクターという仕事を始めて今年で14年。ヨガを学び、伝えはじめて8年目。
体操のインストラクター時代は年間延べ 1,200 人。ヨガインストラクターになってから はイベントを含め、600 人以上の方とレッスンをしてきました。延べ人数にするともっと たくさんです。
ヨガをしながらたくさんの方の動きの癖や身体の状態を見させていただきました。そして、話もたくさんたくさんさせていただくなかで、生徒さんの身体がゆるんだとき、心に意識が向いた瞬間、を見てきました。
体がゆるみほぐれたとき、体幹がついて自信が持てるようになったとき、「発する言葉 」や「表情」に変化が見れます。
私たちは毎日を一生懸命に生きています。
仕事のこと、家族のこと、 自分以外の誰かのことを考えて、頑張っている。 それはとても素敵なことだけど、、
あなたのことはどうでしょう?
一番身近にいるのは、自分自身。 自分のことをおざなりにし、後回しにしていると、不調にも気づきにくくなり、心にはずっと蓋をした状態になってしまう。
そうなる前に、自分の身体と心が泣いてしまう前に自分を大切にすることをしてもらいたいなぁと思うのです。自分が何者かわからなくなる前に。。
一歩踏み出す私の体と心の土台づくり
［SAE Labo ベーシック ~ときめきコース~］
このコースはヨガとマインドを掛け合わせたコースとなります。
ヨガの時間は毎回30分程度。
［ゆるめる→鍛える→整え・感じる ］流れですすみます。きつく締めてしまったネジを一度ゆるめて丁寧に締め直すそんな感覚。
自分の体をゆるめて整えながら、ほぐれて整った身体で、自分の心とも向き合っていきます。
体を整えてから心、マインドを整えていきます。
自分を俯瞰したり、内観するワークをしていきます♡
このワークが本当に凄いんです！！ 自分と徹底的に向き合います。
このコースの大きなポイント！向き合うことは徹底的に「ワクワク、幸せのプラスの感情」です
マインドの講座なのでよくある、インナーチャイルドや、負の感情とは向き合いません。
「わぁ！素敵！楽しそう！！」「その想いとっても共感します♩」「応援したい！」毎回みんなはキラキラした目をします。
楽しく、心地よく、自分を見つめましょう。体はもちろん、心も見つめましょう。
自分に素直に、毎日が軽やかに動きはじめるように♩ご機嫌な私を♡自分の人生にときめくように生きられるように♩
日程
13:00~15:00
10/14(土)・10/28(土)
11/11(土)・11/23(木)祝日
12/9(土)・12/23(土)
SAE Labo ベーシック ときめきコースを受講するとこんな未来へ、、
✔️身体が緩む感覚がわかり自分の気持ちに気づく
✔️余分な緊張がとれることで自然と体幹がつく
✔️身体の不調改善
✔️自分の姿勢に自信がつく
✔️ヨガの基本がわかる
✔️家でセルフケアができるようになる
✔️笑顔でいる時間が増える
✔️毎日に楽しく動き出す
✔️自分と向き合うことで本当の自分を見つけられる
✔️自信がつくことで自分軸で生きられる
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Q＆A
Q、ヨガをしたことないけど大丈夫ですか？
A、大丈夫です！ヨガの基本からお伝えしますので、ご安心下さいね！難しいポーズもしません。
実際に、現在通って下さっている生徒さんの９割がヨガ初心者の方です。一緒にヨガの基本から楽しみましょう！ 講座でのヨガ時間は30分程度です。
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Q、体が硬いけど大丈夫ですか？
A、ヨガはカラダが硬い⼈こそ、変化を感じやすいのでより効果的です。
少しずつ柔軟性はアップしていきますので、ご安心下さいね！
ぜひ、カラダの変化を楽しんでください。
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Q、講座の日、欠席をしたらどうなりますか？
A、講座の振替はないのですが、オンライン受講の録画をお渡ししています。パーソナルレッスンで振替受講（特別料金）していただくことも可能です。その都度一緒に相談をしていきましょうね。
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Q、子連れでも受講できますか？
A、オンライン受講の場合はお子様が一緒でも大丈夫です。スタジオ受講に関しては、お子様とご一緒には参加できません。
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もっと自分に自身を持ちたい！自分の中の可能性を少しでも信じたい！一歩を踏み出してほしい！との思いを込めてこのコースを作りました。
最後に、、未来を変えたいあなたに私から伝えたいこと
運動嫌いな私が今ヨガインストラクターになり、ヨガスタジオをオープンしている。この現状を15年前の私は想像すらしていなかったと思います。
2005年に第一子を出産し2010年に産後ママの居場所づくりのため、自分の身体のために体操の先生になり、より自分自身と姿勢をみつめるため2016年にヨガインストラクターになりました。
ヨガと出会い、自分の身体と向き合ううちに、どんどん自分の内側に気持ちにも耳を傾けられるようになり、その声を素直に拾えるようになりました。自信が生まれいろいろなことに挑戦できたり、家族と笑顔で接することが増えました。
そこからの私は本当に変わっていったと思います。
毎日がパッと明るく彩られ、好きなことを仕事にし、笑顔で自由に楽しく過ごしています。自分の人生にときめきを感じてます♡
体と心は繋がっています。
心の癖は姿勢にもでるし、逆も然り。自分の体、姿勢を整えること、体と向きあうことは、メンタルにも影響してきます。
あなた自身を満たすこと、笑顔でいることが、周りの人をも笑顔にします。大切にできるようになります！
そんな人がたくさんたくさん増えてくれたらいいな、、と。
もっと自分に自信を持ちたい！私のように運動が苦手な方にも一歩を踏み出してほしい！との思いを込めてこのコースを作りました。
今の自分を少しでも変えたいと思う気持ちがあるのなら、、変わりたい！そう思った自分の気持ちを大切にしてあげてください。
今のままの自分と「えい！」って勇気を出して一歩踏み出た自分、3ヶ月後、半年後の自分はどんな違いがあるでしょう？
どっちの自分を想像するとワクワクしますか？
あなたの笑顔がもっともっと輝くように、今の自分が一番好き！と言えるように、自分と向き合い、大切にする、そんな3ヶ月を一緒に過ごしましょう！！
私はいつでも、あなたの後押しをするし、一緒に笑います。一人じゃないから安心してくださいね。一緒です＾＾
こちらからも申し込みできます
気になる方はまずは無料の個別セッションにお申し込みください。
《キャンセルポリシー》
※講座開催14日前よりのキャンセルは開催費用の50％を事務手数料として頂戴し、残りの50％を返金いたします（振込手数料差引額）。
※開催５日前よりのキャンセルはキャンセル料が100％発生します。※講座スタート後のキャンセル、返金は出来かねます。ご了承ください。
