こんにちはSAEです。
インスタフェイスブックでで時々投稿しているスムージー。最近、クラスにきてくださる方やお友達に、楽しみにいているよ！と言っていただけるようになりとっても嬉しい私です。
ひょんなことから始めたスムージーづくりですが、いまでは、買い物に行くときには必ずフルーツをコーナーをまわり吟味したりするようになり、日々の生活の楽しみの１つとなっています。
そして、朝食にチアシードを食べるようになってからはや２ヶ月。
チアシード入りのスムージーに挑戦してみました。先日２層スムージーに挑戦したので今回チアシードを入れては3層です。
ヨールグルトの白が引き立つようにチアシードは色付け。
おやつにもぴったり。甘さとスッキリ感が絶妙の三層のスムージー
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ずぼらレシピ
下
チアシード✖️100%のぶどうジュース
中
ヨーグルト
上
キウイ・バナナ・牛乳
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いつもは水でもどすチアシードを色をつけてみたくて今回はブドウジュースで戻してみました。
いつもの硬さになるまでに２、３日。ブドウジュースの成分ではなかなか柔らかくならないようです。
チアシードやバナナが入っているので満腹感もあり、ブドウジュースの甘さよくて、小腹が空いたときにおやつ感覚で飲めます。
こんなヘルシーおやつなら罪悪感なしです♡
今度はオレンジジュースでチアシードを戻してみる予定。また近々作るのでお楽しみに！
