無理なく動く、そこから始めるとできちゃうこともある

イベント

今日は藤枝市の広幡公民館さまのご依頼のシニア講座。

年間で活動しているシニア講座の中の一つにヨガを入れてくれました。

「ヨガ」と聞いて、私には出来ないからと今日の講座を欠席された方もいました。

そうなんですね、痛いとこがあったり、普段体を動かしてない人はハードルが高いと思ってしまうんです。

膝が痛いから、腕が上がらないから、、と。

そんな風に思っている人にこそやってもらいたかったな、、。ちょっと残念。

そんな人こそ、運動が必要なんですね。だってずっと元気に歩いていたいじゃないですか。最後まで自分の足で歩いていたいじゃないですか。本人が一番思っているはずなのに、壁を作ってしまう。

今日来てくれた方の中にも、「膝が痛くてできないと思う!」「私には無理だからやらないよ、見てるだけだから!」と最初から断言してる方もいました。

最初から決めつけちゃうなんて、寂しいことですよね。勿体無い。でもね、来てくれたからには!私はとことん寄り添いますよ♩「ここに来た」その一歩をちゃんと私は受け止めますよーーー。

無理なポーズなんてしなくてもいいんです!!!!

一個一個ゆっくりと丁寧に、喋りながら、話を脱線しまくりながら(笑)進めていきました。

背中を気持ちよく伸ばします。肩甲骨周りも。

真面目にやったり、笑いながらやったり。楽しければ、意外とできちゃうもんなんです。ちゃんと体を感じてやっていけばできちゃうんです。

腕上がらないって言ってた人だって、ちゃんと上がってましたから!

腕上がらないって言ってたのに上がってましたー

私、見てるだけって言ってた人だって、最後までやってましたから!

椅子に座って骨盤調整

【戦士のポーズⅡ】 も 

みなさんかっこいい!

シニアには難易度高めのバランスポーズの【立ち木のポーズ】だって できちゃうんです♩

立ち木のポーズ、みなさん安定してたのでこの後、難易度を少しあげました笑

グラグラしなーーい♩ って喜びの声もでちゃいます^^

あっという間の2時間でしたね。

楽しすぎました♡ありがとうございました。

帰り際に館長さんが、お世辞とか絶対言わない方が、「良かったよ!楽しかったよ!」って言ってた、と教えてくれました。

良かったーー!!

私も運動できるかも!って思ってくれたのなら、本当に嬉しい。運動習慣の一歩をぜひ踏み出して見てください。

いつまでも元気でいてね。そんな風に思う私なのでした。アシスタントを快く引き受けてくれたMisato先生、ありがとうございます。

SAEyogaでは講座のご依頼、承っております。問い合わせはこちらからどうぞ

SAE yoga
体のメンテナンスは心のうるおいにもつながります。心と体をリリースし、心身ともに心地よく美しくすることで、毎日の暮らしが自由に楽しくうごきはじめます。ヨガが楽しく身近なものになるように、ボディケアでほっと体がゆるむように、SAEでは素敵なプログラムをご用意しております。
タイトルとURLをコピーしました