普段どんな座り方してますか？
お家に過ごしている時はソファーですか？絨毯に座ってますか？
もしや、、寝てるーー？？笑 （私、テレビ見るときはこんなん笑）
ヨガのレッスンの時ももちろんそうだけど、家にいる時間が長くなっている今、普段の座る姿勢もぜひ気をつけてもらいたいと思うこの頃です。
椅子に座ったときは意識的に気をつける方も、意外と見落としがちなのが正座で座る時の姿勢。
上の写真のように、骨盤を平行にして座りましょう。
では、、平行じゃない正座って？
平行じゃないですよね。。（ピンクの線が太くなっちゃった、、）
何が違うかわかりますか？
足を重ねているんです。
この正座の姿勢、私自身がそうでした。気が付いていない人がほとんどですが、正座で座った時に無意識に足を重ねる人が多い。
これでは骨盤が斜めになってしまいますね。無意識は怖いです（涙）
知らず知らずに自らせっせと骨盤に変な癖を作っているんですね、、
ぜひ正座をして確認してみてください。どうですか？？ 足、重ねてましたか？
足の親指同士が重なるか、くっつくぐらいにして、踵に座骨をのせるようにして骨盤をスッと立てるイメージで座る正座の姿勢がいいですね。
はい、もう一度。こちらが骨盤が並行になる正座↓
そして、この座り方も良くないのはみんな知ってるけど、楽だからとついついやってしまいがちな座り方がこちら↓
後ろから見ると辛い、、（涙）骨盤の傾きが恐ろしいですね。
姿勢にとって！骨盤にとっていいわけがない！！！！のが一目瞭然。
私が無意識にやりがちなダメダメな座り方でアップする写真を撮っていて気が付いたんですが、私の骨盤の癖としては、左に傾きやすい、左に傾くのが楽だ、という癖。
「客観的に自分を見る」やっぱり大事です！
気をつけよーーーと、心から思う！！！
ちょっとした日常の癖を変えることで、正しい座り方を気をつけるだけで、姿勢が変わってきます。
座り方、妊婦さん、産後のママは特に気をつけてくださいね。
