突然ですが、首ってどこからどこまでだと思いますか？
私はずっと、喉から鎖骨までだと思ってました。
下の写真でいうと「首の長さはここじゃないよ」のところ。
そして、ほとんどの方がそう思ってますね。
でもね、、、首って本当はもっと長いんです！
もっと近くで見てみましょう♩
頚椎（首の骨）は７個あります。
頚椎の一番は耳の後ろ側ですねーー。そしてゆるいカーブを描いてます。
スマホやPC、産後ママは赤ちゃんのお世話で首がまっすぐになり、頭が前にでてしまう。
こんな感じです。
これでは頭の重さが、全部肩に乗ってしまってます。首の重さって５〜７キロあります。
ボーリングのたまと同じ！！！ 負担かかるに決まってるーー！
肩や背中がこるに決まってるーー！！！
見た目もイマイチですよね。
姿勢を正そう！と思った時はちゃんと首の骨の１番上まで意識することが大事。
最近私は、耳を元場所に戻す意識をしています。
耳が前に出てるかも？！と思ったら、すっと耳を元の位置に戻す。
そうすると無理なく自然な形で頭がちゃんと本来の場所にいくんです。
首が自然なカーブを描き、本来の場所に。重たい頭を支えるために！負担がかからないために！首は自然なカーブを描いてます。
横を向いたりするときも首を横に向けるというより耳を動かすイメージで動いてます。
そんな意識をしていると、頭が前に出にくくなり（頭が前にでてたら耳を戻す動作の繰り返してると、それが習慣化します）姿勢がよくなり、肩こりが緩和する♡
皆さんもちょっと意識してみてくださいねーー。
はい、ではもう一度。首は案外長いですよ＾＾
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