ゲスト講師ミサト先生【筋肉は必要です】

オンラインヨガレッスン

6/29はゲスト講師にmisato先生をオンライン上でお招きしてレッスンをしてくださいました。

怪我をしないヨガ。

どうして怪我をしちゃうのか、そんな話も交えながら、、

筋力は必要だそうです。

ヨガの練習だけでは補えない、筋力があるんですって。

【柔軟性と筋力】

ここはとっても大切ですね。

レッスン終盤、筋トレを入れてくれました♩

キツイ笑

安全で効果的な筋トレは絶対に必要だなーと私自身実感したミサト先生のレッスン!!

私も筋トレの要素をたまには取り入れたいな♡と思ったのです!

その前に自分が筋肉つけなくちゃ!

前よりはチョビーーーーとだけついてる、、とは思うけど、まだまだぷよぷよな体です。

最後のシェアタイムはヨガのいろいろな質問が♡ みんな真面目です笑

ご近所さん同士、親子で参加、そんなとってもアットホームで温かいレッスンとなりました。

ご参加くださった方、ミサト先生、素敵な夜をありがとうございました。

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