6/29はゲスト講師にmisato先生をオンライン上でお招きしてレッスンをしてくださいました。
怪我をしないヨガ。
どうして怪我をしちゃうのか、そんな話も交えながら、、
筋力は必要だそうです。
ヨガの練習だけでは補えない、筋力があるんですって。
【柔軟性と筋力】
ここはとっても大切ですね。
レッスン終盤、筋トレを入れてくれました♩
キツイ笑
安全で効果的な筋トレは絶対に必要だなーと私自身実感したミサト先生のレッスン！！
私も筋トレの要素をたまには取り入れたいな♡と思ったのです！
その前に自分が筋肉つけなくちゃ！
前よりはチョビーーーーとだけついてる、、とは思うけど、まだまだぷよぷよな体です。
最後のシェアタイムはヨガのいろいろな質問が♡ みんな真面目です笑
ご近所さん同士、親子で参加、そんなとってもアットホームで温かいレッスンとなりました。
ご参加くださった方、ミサト先生、素敵な夜をありがとうございました。
