来月からのオンラインヨガレッスンは各回ごとにテーマがあります。
ミサトさんの12月前半のクラステーマは「太陽礼拝」です。ちなみに、後半は「筋膜リリースヨガ」
私、サエのクラスは前半は「ベーシックヨガ」後半は「腸活ヨガ」です。
太陽礼拝は呼吸と一緒に動いていきます。何個かのポーズをつないで動きます。
最初からできる人なんていないよね。ちょっとずつちょっとずつカラダが覚えてく。コツを少し教えてもらえたら、グッと好きなるかもね、太陽礼拝♡ ぜひ、好きになってもらいたい♡
この機会にミサトさんに質問をたくさん投げかけてみてください
ミサト先生からメッセージ届きました＾＾
・・・
突然ですが。。
ヨガと言えばの「太陽礼拝」好きですか？
クラスで取り入れられることが多い太陽礼拝。
今でこそ大好きな太陽礼拝🌞ですが、ヨガを始めたばかりの頃。。
一つ一つのポーズがわからず進んで行ってしまう
→ついていくのに精一杯
→何度もするから疲れる😢
→早く終わりたい…🤦🏻♀️
→他のポーズしたい。
そんな風に後ろ向きなことばかり考えていた私です。そんな方いませんか？笑
マイナスなことばかりあげましたが…吸う息と吐く息に合わせ前屈や後屈を繰り返す太陽礼拝。
意識する場所がわかると、とても気持ちいい♫
体が硬くて辛い…という方も、膝を曲げたり手の位置を変えたりすることで、辛いだけで終わらず十分に効果があります♪
太陽礼拝をするだけでも頭がスッキリ！
動く瞑想とも言われているそうです。
12月のsaeyogaオンラインクラスでは
【好きになる太陽礼拝】をテーマに、一つ一つのポーズの意識する場所や効果をお伝えしながら、皆様でちょっとだけ挑戦！してみたい♡
と思います。
太陽礼拝ちょっと苦手🤫そんな方ぜひぜひ♫一緒に太陽礼拝を楽しみましょう＾＾
●12/ 3（木） 9:00～10:15
●12/11（金）19:30～20:45
