今月の私のオンラインレッスン朝ヨガのテーマは【体幹を鍛えるヨガ】
土曜日の朝に開催したレッスン。
頑張りました♡ 色々な角度からのアプローチ。
ヨガレッスンで時々入れているスクワットにプラスアルファでさらに頑張ったり、プランクを２種類やったり、コアを感じながらのツイストを入れたり、、
６０分のレッスンの中で盛りだくさんの頑張りどころ！
一番最後のコアを感じながらのツイストがみんな一番きつかったそうです笑 頑張ったもんねーー。
ここで絞り出すーー♡ の気持ちをめちゃめちゃ込めました！
そして今日、ご参加いただいた方からのメッセージがこちら↓
ウフフ♡ 全身筋肉痛ですって！ 頑張った証拠です。
せっかく頑張った筋肉をまたのんびりモードにしないように、レッスンでやったことをコツコツと続けると、体幹がどんどん鍛えられます。
筋肉モリモリを目指すんではなく、軸のある身体を目指しましょう。
表面は柔らかく、軸は強く。
そんな女性でありたいと思ってます。
