今日からスタートした【姿勢美人ヨガ】毎週水曜10:30~12:00
今月の週ごとのサブテーマは
◼︎1/12(水)
体の癖を知ろう！鏡でチェック。
※ご希望があれば写真を撮ります。
◼︎1/19(水)
骨盤周りをほぐし、バランスのとれた巡りの良い身体作り
◼︎1/26(水)
体幹を鍛えよう
今日は「身体の癖を知ろう」ということでご希望の方には写真をとろうかな、と思っていたところ、参加してくれたかたお二人とも写真を撮りたい＾＾とのことだったので、
ヨガのレッスンの前に
【前向き、後ろ向き、横向き】の３方向で写真を撮りました。
そして写真だけではなく、体感でも感じてもらうために、
・重心の位置
・腕の上がりやすさ、左右差
・首の可動域
を自分でチェックしていきました。
写真や自分の体のチェックは、自分を知るためです。
なので、写真を見て、あ〜〜、こんなに姿勢悪いの（涙）？？ とか、あ〜〜お腹出ててる（号泣）とか落ち込まなくて良いんです！！
可動域チェックして、腕の上がらなさに絶望もしなくて良いです！！！
知ることができれば良い。ここがスタートですから♡
今日は秘密の道具（笑）を使って体を緩め、ヨガブロックを使って内転筋を意識して姿勢を保持したり、体幹を鍛えたりしましたよ＾＾
そして、レッスン後にはまた写真と体のチェック。
まずか体のチェックから。
腕が上がりやすーーい！！！ そして、回る回る笑
首も、、、どこまで見える？？なぐらい横を向きやすくなってる♡ 一緒に可動域チェックしてた私が一番興奮してた方も、、、笑
次に写真。
二人とも明らかに違う！！！
９０分ヨガをしただけなのに、、、こんなにも？っていうぐらい。
お二人の許可があれば、写真を載せたいぐらいですね＾＾
Tさん
お腹を突き出した腰にのるような立ち方から、、一本芯が通ったようにまっすぐになりました。
もともとスタイルがいいので、ヨガ後はさらにカッコイイ！
洋服がおしゃれにカッコよく着こなせそうな姿勢になりました♡
惚れ惚れです＾＾
Kさん
姿勢はもともとそんなに悪くないですが、ちょっぴり肩が巻き型気味。
ヨガ後は巻き方が改善し、肩、腕の位置が横向きの写真だと全然違う！！Kさん自身も胸が開いた感覚があるとのこと♡
後ろ姿の写真を比べると、、、胸が開いたことで、背中が小さくなってる＾＾
続けたらどんどんキレイな背中になっていきますね！！！！
もうお二人の変化がすごくで私が大興奮！！！
たった９０分のヨガで身体は変わるんですね♡
あとは、この姿勢をキープしていきたいですね。
私も姿勢美人さんになるべく！頑張ります！！！！
さて、来週は骨盤周り股関節を徹底的に伸ばしてほぐして整えていきます。
姿勢をよくしたい♡かた、一緒に頑張りましょーー
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