朝食、昼食、夕食、就寝前と「マナ酵素」を８０mlずつ飲み、それとは別に２lのお水。
（最終的に水は２Lまでは飲めなかったかなー。）
空腹で辛いーーってことはなかったですが、流石に就寝前のマナ酵素には飽き飽きでした笑
喉が受け付けない感じ。とりあえず、やっつけで一気飲みしました。
中間報告でお伝えした、頭痛と手の若干のしびれは塩を舐めることで解消！！
この季節ですからね。
ただでさえ熱中症とか心配な季節。その上、ヨガで滝汗をかいたりしたものだから笑
塩分は必要です♡
普段の食生活で塩分を摂りすぎな方もファスティングの時に同じような症状がでるそうです。
不安な時にアドバイスをくれる存在がいてくれたのが大きかったですねー。
次の日の私の様子。
- 体重は変わらず
- 下っ腹がいつもより少し凹んでる。（食べてないから当たり前か笑）
- むくみがない！！
- 特に顔がスッキリしてる気がする。
- 体の内側が軽い
私の感想としては、1日ファスティングはわりと頑張れる。3日間、、となると不安体のデトックスには1日ファスティングで充分♡
熱中症の危険もあるし真夏のファスティングはやめたほうがいいかも笑
あとは、、
仕事のない日がオススメ。
ゆっくりしたヨガや瞑想を併用するのは超絶オススメ。
そして、ファスティング後、、次の日の夜ぐらいからかな、、
すっごく体が軽くて、楽で、疲れが何もない感覚になり！いつもなら、夜は疲れて即寝、、なのに、元気すぎで眠れなかったです笑
その次の日もすっごく体調がいい！内側から感じるかるさ、体調の良さ。この感覚には密かに感動すら覚えた私です。
デトックスができた！！！
そんな感じかな。季節毎に、デトックスも兼ねて1日ファスティングをやるのもいいかなーなんて思った次第です。
以上、一日ファスティングの結果報告でした♡
