背中がとにかく辛くて、足の付け根も違和感があり、体が重だるかった。
ヨガに行くのがちょっとしんどいな、、レッスンお休みしたい、、と思うぐらいの絶不調の身体。
レッスンをお休みしたい、、と思うのはほとんどないことなので、、自分で少しびっくりしたのも正直なところ。
だけど、ヨガに行こう！ 待っていてくれるみんながいるからね＾＾
と、心をふるいたたせた日。
私同様、疲れてる（涙）との生徒さん。
じゃ、今日はリラックスしよう！！と、レッスンテーマを決め、レッスン開始。
（内心、リラックヨガーー！やったぁと思ったのは内緒です笑）
体の中の滞りをなくす！身体が内側も外側も巡りよく、凝り固まった体に余白を♡ということを大切にしたレッスンに。
片鼻呼吸法からスタートし、流れるように体を動かし、骨盤まわり、肩まわり、背中と全身をバランスよく。
１つのポーズを長めにホールドするというよりは、普段やる優しいポーズを呼吸とともにやる。
リラックスのクラスだけど、ふんわりと空気を纏うように動き続けます。
そして、、いつもは、立ってやり方を説明したりするのでやらないのですが、その日は、最後の寝た姿勢でやるポーズやシャバーサナも一緒にやってみた私。
90分のレッスンをインストラクションをしながらだけど、すべて一緒にやった私。
もうね、最高でした！！
自分で言うのもなんだけど、、笑
最高でした♡
最後にご挨拶をして、私が言った一言は、、
「めちゃくちゃ身体が軽く、楽になりました！ 今から遊びに行けそうです！ 行かないけど笑笑。 実は今日はヨガを最後のシャバーサナまで一緒にやらせて頂きました。ありがとうございます」
そして、疲れてるからとリラックスヨガを希望してくれた方の一言、、
「あと１時間ぐらいヨガできそうです♡」
ヨガの良さをみんなで再確認したひと時でした。
疲れが溜まってる時こそヨガだなあと。。
疲れた体をリセットしてから眠りにつくのは、眠りの質が全然違います！
翌朝の目覚めも全然違います。
疲れを溜めていくのか、、
その日のうちにリセットするのか、、
疲れた、、家でゴロゴロしてたい、、その気持ちに打ち勝ってヨガをしたら、、
遊びに行けちゃうかも？ぐらいの体と心になれるかも？ですよ＾＾
