右手と左手を胸の前でそっと合わせて、目を閉じる。
外に向いていた意識が少しづつ内側に向いてくる。目で見えてたものが遮断された時に、見えてくるものがある。
ヨガのレッスンの最初と最後はこの合掌をしていきます。
【アンジャリ・ムドラー】
手を合わせることを丁寧にする。
パチンって合わせるんじゃなくて、脳が両手合わせようと決め、脳が腕を動かし始めるその瞬間から意識する。
柔らかく、優しく触れ合っている両手の肌の感覚や温度を感じる。
レッスンの最後のこの瞬間はなんとも満ち足りた穏やかな気持ちになります。この時間をとると私は優しくなれる。
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前に前に、、
そう進むことも大事。前を見ることはとっても大事。でもね、時々目を閉じてそっと手を合わせてみてね。ちゃんと繋がってるかな。
その見えてる思いと、自分の内側の内側の本当の根っこの思いは繋がってるかな。
その思いをそっとすくい上げてくれるのは誰でもないからね、自分だけだからね。
そして、そこに留まろうとすることも不自然。
