おはようございます。
昨日は金谷の夜のヨガレッスン でした。（島田市金谷の夜ヨガは毎月隔週木曜日に開催してます）
夜のレッスンは昼間お仕事をしている方の参加が多いです。忙しい毎日の中でヨガの時間、自分の時間を確保するというのはなかなか大変だと思います。
正直疲れて、レッスンに行くのがめんどくさい、、、家でゴロゴロのんびりしていたい、、そんな風に思う時もあるかと思います。
でもね、疲れて来てくれた方も、ヨガが終わった後はスッキリした気分になることが多いです。
あー、疲れがとれたーーー♡ ってお話してくれる方も。
体を動かすことで、自分自身で体をリセットしているんです。癒しています。
疲れた時こそヨガ
私はこれを激しく実感してるんですよ。次の日に疲れを引きずらないで済むんです♡
ということで、夜のヨガは終盤のリラックスの時間をとにかく大切にしています。
木曜日は週の後半、疲れが溜まってきてるから、、ここでどれだけ、体と心に癒しを届けられるか、、♩
昨日はお腹と胸の空間の空間の広がりを感じてもらえるようなレッスンにして行きました。
胃の調子が悪いかも、、との声が上がったので、内臓を活性化するために、お腹周りを広げて刺激♩
猫背になってみてください。お腹がぐちゃっと潰れてませんか？
潰れますよね。これでは内臓さんは本来の働きをしてくれません。内臓さんは働きたいのに、張本人の自分が押しつぶしてる（涙）
ダメですーーー。
ちゃんと広々した空間を作ってあげましょうねー。自分の体を大切に♡
自分のメンテナンスをすること、自分が心地よいことをすること、それが家族のため、周りの人のためになる。そこに気が付きましょうねーー♡
金谷の夜ヨガレッスン、次回は来週11月5日(木)１９：３０〜です。
ヨガ初心者さんばかりのクラスです♩
