1月のレッスンでよく聞く話。
- 背中がバキバキです。
- 肩がヤバイです。
- 背中が丸まってるのがわかるのにどうにもならないです。
- 体が辛い。
年末年始でいつもと違う生活を過ごし、食生活が乱れたり、気疲れしたりしている人も多いのが事実。
やっと今週から日常に感覚が戻りつつありますって方や、まだなんか休みボケしてる感じですって方も。
絶好調！！！！ の毎日を過ごしている方の方が少ないですね。
そんな方が多い今月のレッスンは、ゆっくりペースで動いています。
無理しなくたって、ゴリゴリグイグイ刺激して伸ばさなくたって、体は楽になってくれるんです。
自分の力を使ってね。
SAEさんのヨガは整体に通っている感覚です。とおしゃってくれる方もいます。
ヨガをしながら瞑想をしてる感覚です。とお話ししてくれる方もいます。
骨は？筋肉は？自分の感覚は？呼吸の深さはどう？
そんな声かけ（インストラクション）が多い日もあります。そうすると、９０分のレッスンの中で、自分の体をパーツで捉えたり、全体で捉えたり、そんな回数が増えていきます。
ここが痛いと思っていたけど、ここの方が辛かった、、、
そんな気づきがある方もいます。
自分の体を感じて動いてそこの筋肉を緩やかに伸ばしていくことで左右差が整ったり、痛みが軽減して整体の感覚につながるのだと思っています。
そして、今ここにある自分の体と向き合うことが瞑想していることになるのです。
今月は肩甲骨や背中を色々な動きポーズを通して動かしています。
新しい動きも加わっています。滑らかに緩やかに呼吸とともに動くポーズもあります。（舞を舞っているようだな、、と感じる時もあります♡）
背中にフォーカスした後は、胸をたっぷりと開いていきます。
緩やかな胸の開きで、胸の筋肉を伸ばして行くことが大切。これが本当に大切。
このポーズを最後の方にすることで背中のすっきり感、楽になった感じが違う♡
背中が辛い、で背中ばかりに目を向けてたらダメですよ。背中と胸、前と後ろ、体にありますからね。
レッスンの前とレッスン後の体が全然違う！！！！
と先日のレッスンでも喜んでくれた方がいました。良かったーー。
辛いままで放っておかなかった自分を褒めてあげてくださいね。
たった一つのその体、大事に大事にしてあげましょうね＾＾
肩や背中の辛いを解消しに来てくださいね。
