ヨガと一言で言っても色々なものがあります。
〇〇ヨガとつくものが溢れています。
ヨガをやりたい、体の不調をどうにかしたい、体を動かしてリフレッシュしたい、そう思ってヨガ教室を探した時に、どこの教室に行ったら良いのか悩む、というのが正直なところですよね。
先日、初めてレッスンにお越しくださった方が最後に「これぐらいが今の私にはちょうど良い！」とおしゃってくれました。ちなみにその方は４０代の方です。
仕事が忙しい日々が続いていて、やっとひと段落がついたそうでヨガにお越しくださいました。
夜、家でヨガをやっていても寝落ちしてしまう。でも、やらないと体が辛い。
そんな風におしゃっていました。
そんな時はゆったりと呼吸を感じて体をゆるめていくのがオススメです。
そしてそれを体も求めています。
もちろん心も。
忙しい時は気持ちの面でも余裕がなく、自分を追い立てたりするので肩にグッと力が入り、呼吸も肩でするようになります。
SAEyogaは、自分の体と会話をするような感じてとってもゆっくり進んでいきます。
ポーズを追い求めて呼吸が乱れる。何がなんだかわからない！そんな状態にはならないように誰でもできるポーズを中心に行っていきます。
ポーズをとることに気持ちが焦って心が置いてきぼり、体が置いてきぼり、そんなヨガははっきりいって意味がない。
最後に手を合わせているときに、言葉にならない気持ちがこみ上げたり、涙ぐむ方もいます。
実際私も、胸がいっぱいになっています。
体や心が喜んでくれているんだと思うです。ちゃんと向き合ってくれてありがとうって言ってくれてるんだと思う。
蓋をしていた気持ちがひょこって顔を出したのかもしれません。
毎日の忙しさのストレス解消の為にストイックに自分を追い込むのが今の自分に必要なのか。
一度立ち止まって、ちゃんと自分を感じるて癒してあげることが必要なのか。
それをわかっていますか？ どちらがいい、というのはありません。
ただ、、、
どの選択が、今の自分に必要なのかわかっていますか？
「これぐらい今の私にはちょうどいい」
その言葉は自分を見つめた人が言える言葉だなーと思うのです。
自分のことを大切にしてあげられるのは自分ですよ♡
